【时间管理】如何保持精力充沛

本文为作者阅读 我们应该如何保持精力充沛呢？的笔记。 影响一个人精力的因素：身体、心理、生活方式。 1. 身体 睡眠（七个半小时、午休） 起床（音乐、香味、阳光、冲澡） 运动（伸展、有氧） 饮食（颜色、均衡、饮水） 书籍：柳比歇夫《奇特的一生》、《晨间日记的奇迹》 2. 内心 自我认同（做擅长的事） 情绪管理（不被动、内化、升华） 明确动机（目标） 3. 生活方式 规律化的生活（用习惯代替毅力）

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