17个拉伸小运动帮你缓解久坐疲劳

考研复习一坐就是几个小时，很容易对健康产生影响，最终会反作用到复习的效果上。小编建议小伙伴们不妨在复习时注意做几个小运动，每天几个拉伸动作，会让身体放松，心情愉悦，脑供血增加，复习效率提高。下面就我们就来试试吧! 胳膊肘拉伸 The Elbow Pump 这个动作坐着也可以做。用手掌去触摸身体另一侧的肩胛骨，然后用另一只手轻轻地握住手肘，向相反方向拉伸。 拉伸膝盖 The Knee-Jerk 坐正

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