做为软件开发人员保持健康的4个技巧

前言

健康会给咱们的健康，咱们的心态和总体积极性带来不少好处。可是，大多数软件开发人员更喜欢在虚拟世界中玩游戏，花时间在PC，笔记本电脑或其余小工具面前，所以推迟他们开始锻炼的那一天。从今天开始，不要让这成为你，改变你的生活方式。

意志力

这彻底是关于头脑，而不是身体。若是你有坚强的意志，你就能够完成你想要的一切。健康的生活方式也不例外。

这是我能想到的最重要的提示。就我的而言，我尝试在生活的每一个方面使用这种方法，而不单单是在健身方面。若是咱们的意志和热情对某些事情有强烈意义，若是咱们真的喜欢它，那么最终的目标就会变得更加明亮和容易。这意味着咱们为实现它所作的一切只是过程的一部分而不是负担，相反，它应该让咱们在作这件事时感到高兴。

此外，咱们不该忘记，在看到第一个结果后，能够保证额外的情绪提高。

战略和目标

花时间定义本身的目标。你想达到什么目的？在各个时间段你想要的结果？你会用什么平常生活？锻炼的时间是多少？你愿意遵循养分计划吗？

经过回答这些问题，您能够建立一个可靠的启动策略。打开Excel工做表，建立表格或任何您想要的内容，而后开始组织锻炼。一方面，与excel一块儿工做应该让您知足于开发人员的需求，另外一方面，您将为您和您的健康作出有益的事情。

咱们能够从轻量版开始，而后根据本身的喜爱进行升级。

平常生活

咱们必须去健身房才能锻炼身体，固然在家锻炼也是一个不错的选择。就我的而言，我更喜欢在家锻炼。

在每一天，若是咱们决定不捆绑肌肉群，那么就应该为当天保留锻炼。一天 一个肌肉群。我更喜欢6天的策略，而第7天则用于休息。

健身频道

这对于激励目的很是有用。例如，选择一个YouTube频道，而后按照该频道进行操做。聆听他们给你的建议，并尽可能保持一致。

咱们都知道保持这种状态是多么困难，但从我的的经验来看，我能够说上述技巧颇有效。我已经锻炼了大约4个月了，感受还不错。

总结

const developer = {

    // Depends on daily habits
    Health: 90, 
    
    other: ...,
    ......
}

const ok = developer?.Health >= 90;

Everyone should be ok !!!
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