健身笔记（六）---健身四个月后总结

首先要感谢本身，能坚持这么久，多少有些出乎意外。主要是由于心中揣着一个梦想，那就是恢复健康，梦想着身体机能最少要恢复到25岁的水准，正由于梦想的驱动，从不敢放弃。同时也惊喜的看到，这几个月的辛苦付出获得了对应的回报。集群 固然，做为一位新手，这中间确定也遇到困难，走过弯路。因此借这个总结，将这些经验和教训统一汇总下，以提高后续训练质量。基础 经验1：靠墙站立是加强股四力量，进而保护膝盖，特别是减小

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