减脂百科（入门版）

想瘦哪里就练哪里？ 瘦腿关键是减脂，但局部减脂不可行，光练腿没用，减脂是全身性的，脂肪一直在全身性地消耗。而且局部运动消耗的热量比较少，比起全身大强度训练相比不够明显，只有整体的消耗才能达到快速的减脂效果。 由于脂肪细胞的分布有个体差异，所以导致每个人容易肥胖的区域不一样。（腿或肚子） 方案：多做全身性训练（加上腿部，下肢训练消耗大），控制好饮食（最关键）。这是能最直接减少腿围的方法。 ​ Kee

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