减脂百科(入门版)

想瘦哪里就练哪里? 瘦腿关键是减脂,但局部减脂不可行,光练腿没用,减脂是全身性的,脂肪一直在全身性地消耗。而且局部运动消耗的热量比较少,比起全身大强度训练相比不够明显,只有整体的消耗才能达到快速的减脂效果。 由于脂肪细胞的分布有个体差异,所以导致每个人容易肥胖的区域不一样。(腿或肚子) 方案:多做全身性训练(加上腿部,下肢训练消耗大),控制好饮食(最关键)。这是能最直接减少腿围的方法。 ​ Kee
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