恰到好处的安慰：应避免的说话模式

1. 注意我们的防御反应。屏蔽痛苦会妨碍我们支持他人。防御反应包括： 否认：太痛苦而不愿接受事实。 投射：把自己的想法和感觉加在他人身上。 转移：把自己曾经的愤怒转移到他人身上。 理智化：分析他人的处境，而没有感受对方的感觉。 2. 避免以自己的感觉为中心。面对他人未知的、不舒服的情景时，我们容易想要把对话拉到自己熟悉的领域，拉回到自己的经历上。 3. 不要比较。当我们想要跟别人的困境建立一些联系

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