跑步，找到自己的节奏

1，关于跑步 从夏天开始陆续的开始跑步了。 都在下班的时候6点跑步。但是发现夏天开始天短了。 改成中午跑步了。一直都是跑 3 公里。 学习了下视频： http://study.163.com/course/courseMain.htm?courseId=1003674020 今天终于能跑到 5.8 公里了。而且是一口气跑的。 2，总结下 首先要坚持，这次找到了自己的跑步节奏，跑 5 公里其实没有出

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