自我反馈周评分表

将一天分为早中晚以及深夜三个部分，每半个小时记一次评分，评分从-1,到1.-1是玩耍娱乐的时间，1是高效专注自我提升的时间，0是睡觉时间，其余评分根据效率高低以及性质进行评分，比如一些浪费时间的事情就是（-0，-1），不专注学习的时间记为（+0,1）。半个小时记录后，下面就会自动根据情况进行计算 这里可以清晰看见你每天的状态，以及每周的总状态和平均状态。根据你自己的反馈情况进行改正。 祝大家成为更

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