#读书笔记—《自控力》第二章

时间 2019-12-14

标签读书笔记自控力第二繁體版

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意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑本章主要讲的是人有自控的能力，以及提升意志力的方法。web 意志力的本能：三思然后行。最有效的作法就是让本身放慢速度，而不是给本身加速（好比应激反应）。 svg 提升意志力的方法： 1.调节呼吸将呼吸频率减低到每分钟4~6次，即每次呼吸用10~15秒。天天进行20分钟。xml 2.锻炼出门走走。it 3.充足的睡眠webkit

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