世界公认最健康的作息时间表，今后就照这个来

7:00 迎着清晨的阳光起床 一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。 你需要营养全面而丰富的早餐。 一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。 早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，健康又惬意。 上午，人脑最清醒犀利，应该用来做最有难度的事。 比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。 一晃就十点半了，起来走动走动，眺望一下

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