听说世界上最健康的做息

  　　7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引发心脏病的物质含量较高，所以，在7:21以后起床对身体健康更加有益。 　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会从新调总体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，能够补充

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