习惯的养成 三要素

习惯养成的三要素 1.暗示信号 2.管理行为 3.奖励 需要解决的问题：最近我在为自己的习惯养成问题而苦恼，好的习惯很难保持，但是不好的习惯似乎一下就可以养成了，而且越来越严重，比如熬夜，这个习惯很不好！ 实验依据： 原来早在2005年，MIT的麦戈文脑科学研究院就已经做过有关大脑习惯养成的实验，当时用一个T行台，老鼠在T字下面，而在T字的左边放了一个巧克力，老鼠经过上百次训练后，渐渐的养成了直接

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