绿色心情[我写绿色IT]

身在IT，身不禁已。IT一族是最富创意，最富激情，最年轻的代名词。但要保持这种状态，谈何容易。据调查，八成IT人存在心理问题，性格内向、抑郁、情绪焦躁、感受网络与现实生活的分离感等都获得大批被调查者的共鸣。

心情的好坏，对身体和心理的健康起着重要影响。怎样保持好心情，对每一个人都很是重要。其实，保持好心情，有好多方法，只是方法因人而异。

如何保持良好心态 :将不快以适当模式发泄出来，以减轻心理压力。要勇于把本身不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄模式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。多与人交往，摆脱孤独。每一个人都有一种归属的须要，会习惯的把本身视为社会的一员，并但愿从团契中获得爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献本身的一片爱心时，你会欣喜地发现，你得到的比你给予的更多。千万不要由于怕别人不高兴而把本身同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。加强自信心，作情绪的主人。人在正常状态下是能够透过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。

有意识地获取成功的体验；不在意别人对本身如何评价；善于发现本身的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

如何缓解工做压力：肯定方向，不走冤枉路︰仔细想一想作这项工做的重点是什么，但愿藉此获得什么结果，这样作以后是否是真的能获得想要的结果，与你的主管及上下游流程的同事一同讨论，再决定整个方向及流程。正面的看待问题，视为是一种挑战︰乐观而积极的工做态度是咱们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有使人惊奇的斩获。运用系统思考，工做分门别类进行︰养成把握重点，按部就班，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。咱们必须先决定那一个工做比较重要，必须优先去作；那些比较不重要，能够缓办。不考虑优先次序所产生的另外一结果，常是一无所成，并且被拖延或耽搁的事情，等以后再提出时，每每已失去时效性。更有效地组织你的工做︰可能的话把工做分摊或委派以减少工做强度。要学会受权。咱们能够为本身制订一个详尽的工做日志︰ 列出明天你所能预见的工做； 按照工做的重要性和紧急性作出划分和排序； 将不重要且不紧急的工做请别人×××，或者推后； 依照排序、有条不紊地把工做完成。　

创建良好的办公室关系︰与同事创建有益的、愉快的合做的关系；与同事创建有效的、支持性的关系，理解同事的问题并让同事也理解你的问题，了解本身和同事在工做中的权利和义务。及时总结，妥善计划︰对全部的出色工做都记录在案，并不时查阅，总结经验，为本身寻找自信。为将要进行的工做，制定一些短时间计划，作尽量细致的准备。不要给本身无谓的压力︰减小你所关注的杂事数量，别给本身增添无谓的压力，对本身没法控制的事情就由它去。享受我的空间︰不要老是想着工做，努力在天天都安排一段时间处理本身的事情，如与家人、朋友在一块儿等。适当的运动︰天天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，作适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

   总之而之，绿色IT，要先绿色心情，有了绿色心情，就是给本身一颗绿色的心灵、绿色的心态。让咱们一块儿以绿色的心情，绿色的心态来作出一翻绿色IT事业出来。