六个动作帮你甩掉小肚腩 - 健康程序员，至尚生活！

1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。 2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。 动作二 难度：★★★ 收肚度：★★★ 1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。 2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。 (2009-3-16 20:15:40)  □(健康人生:bbs.szhome.com) 动作三 难度：★★★★

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