备战国际半程马拉松训练第一天总结

备战国际半程马拉松训练第一天总结spa 总共围绕小区跑了50圈，前10圈时彻底没有什么影响，内心想着要跑20圈，而后跑着25圈时感受过半了，就感受快要30圈了，接着就到了30圈，又想着能跑到40圈，而后就接着跑，慢慢的熬到了40圈，在第40多圈时身体开始感受肌肉紧绷了，就边活动边跑，慢慢的一圈圈熬最终熬到了50圈，跑完放松时全身有点麻活动下就感受好了点，小区一圈目测有600米，手机计步感受有点不许

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