半程马拉松训练计划

一、按部就班原则 按部就班原则是指在运动训练过程当中必须遵循人体天然发展、机体适应的基本规律，从不一样的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提升竞技水平。若是做为一名业余选手，您要参加半程马拉松比赛，那您应该根据本身的实际状况，按部就班，以2千米为基数，根据本身的实际状况经过系统训练慢慢过渡到20千米。 二、锲而不舍原则 锲而不舍原则是指训练必须常常性进行，使之成为平常生活中的重要内容

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