2019.03.17东山岛半程马拉松.md

交通

1. 动车：厦门北——云霄
2. 公交（东山15路）：云霄——文体中心——走路前往酒店
   

酒店

战队预约的两家酒店：恒悦酒店、利辉酒店（17年也是住这家，楼下有KTV，12点前略吵，每一年都有队友由于太吵，半夜退房再订别家，今年也是这样。。）

时隔大半年，又一次参赛，上一次是10月份的成都马拉松，以后由于婚礼错过了厦马，忙于一些事，这大半年变懒了，每个月跑量只有一二百，速度也不比之前了，虽然这些都知道，可是想一想，就一个半马应该还好吧。

屋漏偏逢连夜雨，东山岛半马前两天，忽然又感冒了，一度想放弃比赛，犹豫了几天，一直到比赛前一天，想一想仍是去吧：一则很久没跟队友一块儿跑步了，加上此次又是团队赛，为了团队荣誉也必须参加；再则东山岛那么近，就当周末周边游也好；还有东山岛的海鲜也是很诱惑人的。

由于周六白天有事，又由于咱们报的是团队赛，全部参赛物资由队长统一领，定了周六下午5点多的动车，同行4人。

晚上7点45到酒店附近，先前部队都已经吃过晚饭大餐了，咱们东拼西凑，这个点没什么讲究，在酒店楼下找了一家沙县，我点了一碗炒饭+肉汤。

吃完晚饭，和白天先到的小伙伴逛了逛17年逛过的街道，有些店还有一些印象，你们有的没的边逛边聊，而后是买早餐，有些人怕太早街上没什么吃的，就买了红牛、面包、水之类的，我想了想上一次早餐就是在街上吃的，包子铺很早就开了，因此我什么也没买。

你们逛的差很少，时间也差很少，直接回酒店准备休息了。

酒店楼下就是KTV，确实有些吵，一直是唱歌的声音，好在个人睡眠不错，定了闹钟5点半，一会就睡过去。

次日醒来，感受感冒好的差很少了，吃了一个包子一鸡蛋外加一碗豆浆。

每次比赛咱们队友都会早早的去抢占前排，随着枪响能第一时间冲出去，一方面是分秒必争，另外一方面是不受干扰。不过对此，我感受还好，主要是早早占前排，常常会由于太早，等过久，以致尿急。。因此我会尽可能晚一些过去，能不能前排均可以。

时间一分一秒过去了，在起跑区，也没有想太多，活动活动关节，拉伸一下。当枪声响起时，跟随着队友就出去了。

前几千米跑起来，呼吸感受还行，不过由于还感受，内心知道不能太快，一直稳着，躲在队长侧后方跑，万万不敢超越一步。想一想17年跟队长看时，基本是领跑或肩并肩的状态，此次明显感受吃力的。

第一千米341，明显仍是偏快，第一个5千米19分，确实快，开始跟队长说，太快了。。

3千米哪里有个小坡，5.5千米以后开始正式爬升，到9.6左右开始大下坡，下坡距离大概2千米，以后都是平路，到17.5左右都是柏油路，很好跑，17.5拐弯那边开始旧的水泥路，差很少，最后一千米也是柏油路，直线，能够冲刺，就是迎面风很大[捂脸]

赛前跑友便发了此次半马的路况，知道5~9有4千米的爬坡，17年也跑过，基本就跟上边图形同样，上坡下坡，熬过10千米就没事了。我也是这么跟本身说的。

仍是跟着队长，跑到了7千米，过了第一个坡，呼吸就有一点乱了，开始掉队，跟不上队友，看着队友的背影，愈来愈远。

接下来便开始一我的跑了。爬坡最慢的配速也没掉出430，其实挺满意的，平均配速还在400内，赛前的目标124还有可能。

也坚持到11千米了，接下来进入下坡和大平路了，然而，忽然这时候开始岔气、胸疼。。实在呼吸跟不上了，开始降速，赛后看这一段配速竟然也在430内。。一直觉得该500开外了。岔气这一段看到星园、虾米都追上来了，并远去。

十二、1三、1四、15千米，都在努力克服岔气带来的影响，尽可能稳住节奏，15千米后终于好了一些，从新开始加速，不过因为岔气、感冒没好，带来的影响仍是满大的，以后的配速只能维持在400左右。

盯着前方，给本身定的目标就是先超过前面那我的，一个两个三个……反正以后的一路都在超人，在终点前超了不少。

岔气那几千米就算了时间，目标124完不成了，最后12555，净成绩12549完赛。

赛后海鲜大餐，应该有20道菜，光鱼就是五、6种，人均只要64，真是物美价廉到极致。

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最终成绩：半马12549，排名第67，团队赛第四，我的在队内排名第七，17年排名20几，队内第2。