程序猿办公室每天10分钟舒缓颈部紧绷感和解决颈椎曲度变直

本文适合： 程序猿、长时间电脑工作人群。 没有固定的时间健身锻炼（万恶的资本家把劳动法踩在脚底下）。 晚上10点，下班时感受到颈部紧绷、肿胀、疼痛。 工作2年以上，颈部形态改变（医院叫颈椎曲度变直） 如何使用本文 每天抽10分钟，按照本文中的任意一种锻炼方式进行锻炼。注：不要被老板看到，否则又要说工作不饱和了。 一、版本一（2个动作，简单易懂） 此版本来源于B站Up主：闫帅奇，源链接：闫帅奇 1.

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