这招或许能治疗你的失眠

不知道你们是否像我一样，由于焦虑经常会出现失眠，越担心自己睡不着，就越睡不着。 我尝试过网上说的很多方式，比如，喝牛奶啊，喝豆浆啊，喝粥啊，泡脚啊，运动啊，都不起作用，就差吃药了，最后我索性就不睡了，但是不知道什么时候就睡着了。 这招对我起作用，但是我并没有找到理论依据，也压根儿没有去想过这是怎么回事，这周末看弗兰克尔的《活出生命的意义》这本书，其中提到了一种「矛盾意向法」，突然好激动，这不就是我

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