番茄工做法 - 简单的时间管理方法

「番茄工做法」是一个简单、轻松的提升工做效率的办法。一直在小众圈子里面流行，可是没有被普及。写下此文，但愿番茄工做法可以被更多人了解和接受。 「番茄工做法」这个名字的来历是这样：番茄是指番茄外形的定时器（下图）的意思。专门的定时器经常用于烹饪的计时，时间到了以后闹钟就会响起来。 番茄工做法的思想是：将平常工做分割成若干个计时器单元，每一个单元大概 30 分钟左右。在番茄单元之间，进行合理地休息放松。在番茄单元进行时，保证本身精力所有集中在工做的事情上，不接受被打断和分神。 这种思想看起来很是简单，可是我在实际工做中，发现它确实可以很是高效地帮助我集中注意力。程序员在编程时一般须要较长的时间来整理思路和编码，「番茄工做法」使得咱们更加容易集中注意力，从而将时间利用率提高。 使用方法 「番茄工做法」的使用主流程以下： 天天早上到公司后，首先拿一张纸（或者是本子中的一页），用笔写下当天应该要作完的事情。 将这些事情按优先级排序，而后进行大体的估算后，拆分红若干个「番茄钟」，每一个「番茄钟」是 25 分钟。 设置「番茄钟」倒计时，同时开始第一件事情的第一个「番茄钟」。 在「番茄钟」倒计时期间，集中精力只作事先安排好的事情。 在「番茄钟」结束后，休息 5 分钟，走动放松一下，而后继续下一个「番茄钟」，直到完成本身的任务。 每完成 4 个「番茄钟」（即 2 小时），休息 15-30 分钟。 一些意外状况： 若是你被电话、交谈打断，这个「番茄钟」即宣告失败，能够简单休息 5 分钟，而后重启「番茄钟」。 若是你忽然想到一件重要的事情，除非当前非作不可，不然应该在纸上将此事快速记录下来，而后继续你的「番茄钟」。 一些技巧和心得 在进行「番茄钟」时，咱们应该尽可能想办法避开一些容易分神的信息源。例如：将手机的消息推送静音，关闭 QQ 和微信。相信我，你大多数时候并不须要当即响应聊天软件中的信息。使用「番茄钟」后，你的消息回复时间最坏状况下也就是晚 25 分钟。若是真的有人有急事，他会直接到你的办公桌来找你，或者直接给你打电话的。对于程序员来讲，也能够带个笔记本，找一个相对安静的地方编程。 随着你的注意力控制愈来愈容易，你能够适当延长「番茄钟」的时间。就个人经验，延长到 45 - 50 分钟是彻底没有问题的。其实你若是明白了「番茄钟」的原理，你甚至能够在心中假想一个「番茄钟」，而后让本身快速进入精力集中状态。 一天下来，回顾本身当天的「番茄钟」完成状况，看看主要的问题在于本身的精力没法集中，仍是总是被别人打断。针对具体的问题能够作一些调整的尝试。好比，若是是精力没法集中，则看看是不是干扰源过多，尽可能减小干扰。若是是老被打断，则能够和同事商量一些工做方式，好比让同事尽可能用邮件和 QQ 找你，而不是当面打扰你。 「番茄工做法」是一种简单轻松的工做法，咱们应该尽可能简单地使用它来辅助本身的工做，而不该该让任务计划和管理自己成为一件麻烦。因此，建议不要使用复杂的 App 来记录你的番茄钟完成状况，一张 A4 纸和一支笔就够了。另外，记录档案和思考如何提升不该该超过一个番茄时间，咱们不该该让「番茄工做法」成为一种负担。 咱们应该认识到，工做被打断是在所不免的，总会有一些临时的沟通工做没法被计划，而且是有价值的。因此，「番茄钟」失败后，不该该有过多的情绪，尽快重启一个「番茄钟」，你的工做应该很快就会进入状态。 各位作 iOS 开发的同窗有多少买了 Apple Watch？我发现 Apple Watch 就是最好的「番茄钟」，我将 Apple Watch 的计时器放到了表盘上，抬手就能够开始一个番茄时间，很是方便（下图）。时间到了就会震动，也不会影响到旁边的同事。