意志力和自律

原文地址：http://www.kkswami.com/texts/vows/reference/will-power.php

感受文章不错，用本身的理解，翻译以下。

 

                                         意志力和自律

有时候，你想去外面走走，你也知道走走有益健康，让你感受良好，可是，你仍是由于太懒惰而选择了看电视。

你也必定意识到须要改变本身的饮食习惯或者抽烟习惯，可是你没有心里的力量去坚持。

这些听起来是否是很熟悉？曾经多少次你对本身说：“我但愿我有意志力和自律”，又有多少次你去尝试新的活动，却只有五分钟热度。

咱们都有相似上面的经历。

每一个人都有一些习惯和嗜好他们想去克服，例如吸烟，暴饮暴食，懒惰，拖延，缺少自信，沉溺游戏，手淫。

 

强大的意志力和自律能赐予你强大的内在力量去打败任何坏习惯。

强大的意志力和自律能真的能让你的生活大有改变。

强大的意志力和自律可以让你作任何事情都驾轻就熟。   

那么，什么是意志力和自律呢？

    意志力是一种忍着，憋着，不去作那些 没必要要，不重要的事情 的能力。

    意志力是一种打败懒惰和拖延 的能力。

    意志力是一种坚决不移的达成目标的能力。

    意志力是一种内在的动力，他助你打败那些 没必要要且无用的 习惯。助你克服本身感情和精神上的抵抗情绪，并采起行动。

    意志力是成功的基石，精神上和物质上都是。

 

  自律是意志力的伴侣。

  他助你作任何事情都有毅力，能坚持。

  他助你 抵抗 艰难困苦。无论困苦是在 身体上，情绪上仍是心理上。

  他能让你 为了更好的将来，拒绝 眼前的及时知足。

 

  人类充满了无心识和略有意识的 冲动。人有时候对本身说过和作过的事情后悔。更多的状况是，人在说和作以前压根不去想。

 

  经过锻炼意志力和自律，你就能察觉到本身潜意识的冲动，而且当潜意识的冲动对你无益时，你有能力抵抗。

 

  意志力和自律帮助咱们选择本身的行为和反应，而不是成为潜意识有害冲动的奴隶。

  不要认为这样会让你的生活枯燥无味。相反，你会感受本身很强大。

  掌控你本身，掌控你周围环境，最终你会获得更多快乐知足。

  

  你必定有不少状况下，对你本身须要作的事情 感到无力，懒惰，害羞。有了意志力和自律，你就获得了内在的力量，

  帮你在任何状况下，决定行动和反应，或者拒绝行动和反应，

  相信我，锻炼这两种能力并不难。若是你是真心的，你会变得很强，你会成功的。

  

  在文章的末尾，你会发现不少的练习和技巧去锻炼 意志力和自律。你能够在任什么时候间，任何地点去锻炼。

  慢慢的，你的力量就会增长。而且在不断的锻炼过程当中，可以增强你的自律。

 

  在公众思想里面，有个对 意志力的错误意识。他们错误的认为 意志力很费劲，很难。

  他们认为作事以前，都要想一下利弊的话，会在本身身体和思想 想要表达什么的时候 过于紧张。

  这是彻底错误的观念。 这就是为何人民避免使用意志力的缘由。

  既然他们察觉到了意志力的好处，他们就要认可意志力在他们处理平常生活时候大有帮助，而且增强使用他。

  但现实状况却相反。

  

  在你憋住了那些不重要，不须要，不健康的 思想，感受，行动，反应的过程当中， 意志力就增强了。

  意志力就像个电池，能知足你不时之需。 要像肌肉男那样不断的增强意志力锻炼，当你锻炼了你的意志力，你也能增强

  你的自律，并得到内在力量。你越锻炼，你就越强大。

 

 锻炼意志力和自律

    锻炼意志力和自律的方法之一，就是试着去作你平常生活中不想去作的事情。

    你的心里必定会很纠结，不要管它，作就是了。经过作一些你不喜欢作，或者懒于去作的事，

    你就打败了你的潜意识的抵抗，锻炼你的内部能量，得到了力量， 哑铃可以让肌肉强壮，

 

    内部力量的得到要经过 内部的抵抗。

    下面是一些练习：

   

    1.当你坐公交或者火车，看到老人妇女或者孕妇，主动让坐。这样作不只仅是礼貌，由于你在作一件你不肯意作的事情。经过这样，你就打败了你的 心里抵抗。

 

    2.这里有一些碗筷没洗，你想拖延下。 赶忙起来，立刻洗了。不要让你的懒惰打败你。

    

    3.你工做回家，准备背诵英文，可是你 首先开电脑准备爽一把。你要憋着，不要打开电脑。由于里面有毛片。你打开一看，就背不了英文了。

 

4.你感受本身 要去锻炼下，可是你却打开电脑看电影，赶忙出去走走，作作运动。

 

5.有时候你想说一些不重要的事情，闭嘴。

 

6.有时候你想看一些八卦，打住。

 

7.有时候你感受要吃撑了，少吃点。

 

    8.有时候你有些 不重要的，不健康的，没必要要的，消极的 思想，避开它，想一想它的危害，说服本身不要想这些。

   

   不要说上面的这些你作不到，你能够的，你必定行。不管如何你都要坚持。想一想，再想一想，这样作对你有好处的。

   这些练习能帮助到我，一样也能够帮助到你。

  

   别妄想一口吃个大胖子，这会让你失望的。先从小事作起，慢慢的增长难度。在练习的过程当中，你会很爽的。相信我。

   记住了，这些练习能够锻炼意志力和自律，意志力和自律是 互相影响的，意志力强了自律也强了。

  

   大多数练习都是能够在 任何地方任何地点去作，你不须要特别的安排。相信我，这颇有效果。锻炼会让你作任何事情都若有神助。

  

   另一点要重点强调下。 就是不要锻炼的太过度了，那些损害你身体健康的锻炼，就不要去作。 你要抵抗的不是你的身体健康。

   而是那些 有损你健康的 坏习惯。 那些可有可无的锻炼，不要过于纠结。 好比你喜欢吃西瓜。 你要换个你不喜欢吃的水果。

   后来发现吃完后 很不爽。 这就不必了。 锻炼不是这么锻炼的。 记住了，锻炼意志力和自律不要有损你的身体健康。

 

    

  意志力和自律的优点。

   你须要意志力和自律 来成为你思想的主人，意志力越强，你就越能控制你的思想，最终你也更能集中精力。

   当你是你心里的主人，你就能得到内在的安宁和幸福。外在的事物不会打搅你，周围环境影响不了你，

   这对你来讲是否是像梦幻小说啊， 但你若是真的这么去作了，你会本身证实，上面说的都是真的。

   意志力和自律 是自我成长的必要部分，也是你精神精进，冥想入境的必要部分。他们是改变你习惯的力量，他们是你一切成功的关键。

   意志力和自律助你控制你的平常生活，帮助你发展你的心里强大力量，他们帮你走入正轨，直到你梦想成真。

若是你认真的，虔诚的锻炼你的意志力和自律，你真的能够走得更远。