发现人类和我愈来愈像，流行烟(xiong)熏(mao)妆(yan)web
嗯，他们身材也愈来愈像我微信
听说他们人类都在“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”less
熬夜，不管是主动仍是被动，都已经成为了大多数人的平常。这年头有几我的没见过凌晨3点的XX（从一线到十八线城市），提及熬夜，你可能知道...编辑器
变胖测试
来自美国的科学家在《睡眠》杂志上发表了他们的研究成果：健康的成年人因为晚睡和长期的睡眠限制可能更容易发胖。大数据
他们研究了年龄在22~50岁之间的225名健康的非肥胖个体，研究对象被随机分为睡眠限制组和对照组，并在实验室连续待了18天。flex
研究结果显示：与睡10小时（22:00-8:00）的受试者相比，只睡4小时（4:00-8:00）的受试者体重明显增长。spa
变傻.net
这个实锤一样来自《睡眠》杂志，英国的科学家对38名夜猫子和习惯早起的人进行了研究。研究发现：习惯早起的人早上反应最快，且明显优于夜猫子；夜猫子的脑功能在早上最不活跃，在晚上8点反应最快，可是和习惯早起的人相比优点并不明显。3d
容易死
来自英国的科学家在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)上发表的一项新研究代表，长期睡眠不足和睡眠模式紊乱可能会对健康产生长期而严重的影响。
他们对来自日本、美国、瑞典和英国等8个国家的47万多名参与者进行了为期7年至25年的跟踪调查。研究发现：每晚睡眠不足6小时，且睡眠受到干扰，那么患心脏病或死于心脏病的概率将增长48%，患中风或死于中风的概率将增长15%。
然而，最近的一项研究彷佛出现了剧情反转
熬夜 KO 早起
在美国联合专业睡眠协会第33届年会上，哈佛医学院的科学家们发布了他们的研究结果：对于睡眠时间较短的年轻人，熬夜比早起更好。
科学家们对52名健康成年人（20~30岁）进行了睡眠实验：
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前两晚：睡够8小时（23:00-7:00）
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随后三晚：a. 早睡（ES）23:00-3:00；b.晚睡（LS）3:00-7:00
结果显示：ES方案的受试者变得忧虑，且有明显的孤独感，在测试警觉性的任务中表现也明显变差。
SO 若是你还年轻，你又必定要熬夜，那么与早睡早起相比，减小前半夜的睡眠时间，次日的表现和情绪都会更好。
舒适提示
在世界卫生组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工做）被归为2A类致癌物，其余2A类致癌物都是一些有毒有害的化学物质，好比你们熟悉的亚硝酸盐。
虽然只要保持固定睡眠周期和相对稳定的睡眠时长就不算熬夜，可是晚睡晚起对身体仍是有必定影响。
今晚记得早点睡哟！
引用
University of Birmingham. "Brain connections that disadvantage night owls revealed." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 February 2019. <www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190214191937.htm>.
American Academy of Sleep Medicine. "Late bedtimes and less sleep may lead to weight gain in healthy adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 28 June 2013. <www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130628160840.htm>.
University of Warwick. "Sleep deprivation: Late nights can lead to higher risk of strokes and heart attacks, study finds." ScienceDaily. ScienceDaily, 8 February 2011. <www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110208091426.htm>.
Better to Stay Up Late Than Turn In Early? - Medscape - Jun 17, 2019.
本文分享自微信公众号 - 国家基因库大数据平台（close_3080908629）。
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