健身健美减脂、脱水、充碳记录

这一篇文章是自己健身7年多以及这段时间备赛期间与高手交流得到的经验，也经过自己得到验证，分享给大家，希望能够帮助！如有疏忽不妥之处，可以指出！ 先谈谈减脂 说到减脂，有人会下意识想到减肥，但减脂与减肥并不是相等的。 人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。当然，人体脂肪并不仅仅指外在我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。 脂肪来源： 脂肪又称三脂酰甘油或甘油三酯，由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。

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