【压力症状】压力症状

做者：川上真史

节选自《销售专业主义》

       你的压力症状已经发展到什么程度？若是能提早了解本身的压力程度，或许就能在状况进一步恶化以前及时采起减压措施。下面是早稻田大学名誉教授小杉正太郎选生的研究成果，大体描述了压力程度发展的几个阶段。根据每一个人的具体状况，各阶段的反应可能有若干差别。

       第一个阶段的标志是“疲惫感”。天天都沉浸在疲劳感、疲倦感中不能自拔。经常感受肢体沉重、全身倦怠无力。不管怎么休息，都难以从新振做。

       第二个阶段研始表现出“***性”。经常由于一点小事就坐立不安，对任何人都会变得充满***性。这种压力反应已接近×××警报。若是情绪在烦躁中继续工做，不但不会取得成绩，反而有可能引起大的问题。

       第三个阶段的常见症状是“紧张感“。并且这种紧张还不是通常的紧张，而是接近”恐慌“的程度。头脑中常常一片空白，没法进行思考，更没法采起任何行动。早上九点一上班就打开电脑，一直对着电脑坐到下午五点，却连一个字都没写出来，这就是第三阶段的典型症状。同时，常常会由于错过别人在说什么，不得不反复请求别人”对不起，请再说一遍“，引得周围人侧目。到了这个阶段，压力程度已经接近红色警报，本人明明内心想要作些什么，却往往不能开始有所行动。

       第四阶段终于出现了”抑郁感“。表现为对本身极度丧失信心，对任何事物都提不起兴趣。

       

       请你们按照上述的阶段划分，试着测试一下本身的压力已经积累到什么程度。若是能意识到问题的严重性，如”情绪已经变得至关暴躁，看来到了应该尽快解决压力源的时候了“，则代表你还有能力缓解或减轻压力，从新恢复到稳定的精神状态。若是状况已经到了没法靠本身解决的程度，务必记得尽快寻求帮助为好。