情绪管理（二）

接上一篇博客，我们已经了解了情绪的概念、情绪ABC理论以及处理自己情绪的一些方法。接下来这篇博客我们将更深入地了解情绪管理。 情绪的本质 首先，情绪是一种能量，反映了身体和心理内在的能量状态。积极的情绪是一种正能量，能让我们积极面对生活；而消极的情绪则是一种负能量，会消耗自身的积极性。情绪是内在感受的外在表达。情绪是我们生命的一部分。但是情绪并不是与生俱来的，这是生活中很多人对于情绪的误区。我们经

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