关于冥想

怎么才能有效地冥想 什么是冥想 为什么要冥想 压力是如何改变我们的生理机能的 冥想就是发呆吗 冥想的具体方法 初学者 借助呼吸 注意外界条件 冥想的时间、姿势 注重 什么是冥想 概念：冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。 瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情

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