如何长期坚持作一件事？

特别喜欢著名心理学家荣格的一句话。

当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运。 —— 荣格

昨晚，一个读者私聊我，鹿哥你是如何长期坚持作一件事情的。我当时并无及时回复，我以为这和不少方面因素有关，昨晚我想了一晚，想经过这篇文章来具体和你们分享我的的一些经验。

一、

习得性无助

咱们每一个人从小打到被各类家庭观念和社会观念所灌输，致使了咱们出现了“习得性无助”。

“习得性无助”是一个心理学层面的概念，并且科学家经过动物作过实验，当一只狗被关在笼子中，天天不断的进行电击，第一次这种狗会挣扎逃脱，到后来，发现不管如何作出什么努力，都是没法逃脱的，后来变得无助，每次遭受电击，都不会进行挣扎。

当再把这只狗放在一个没有门的场地中，再次电击它的时候，它只能默默的忍受，而并非逃脱掉，这就是“习得性无助”。

当咱们日复一日的被一些家庭观念或者社会观念洗礼时，咱们从小到大的成长过程就会出现习得性无助。咱们大脑潜意识中认为某件事并非能本身改变的，因此只能去按照以往的关键去顺应。

一样，当咱们开始萌生一些想法想长期坚持去作一件事情的时候，老是作了一两次挣扎后，发现没有什么效果，后来干脆很容易放弃了，这每每会发生在大部分人身上。

二、

打破恐惧

恐惧每每使咱们失去理性，好比咱们小时候，每当咱们玩泥巴，或者打架，不少父母就会大声训斥，此时小孩子内容充满着恐惧，面对恐惧，大脑潜意识短期内快速作出两种选择，“战”或“逃”两种极端的方式。

好比，一我的小时候对草地中蛇的恐惧，这我的历来都不会草地茂盛的地方去，经过这种逃避的方式解决当下被恐惧所支配的问题。

咱们长大了，工做了，有了本身的生活，这种恐惧可能来自于生活，来自于社会等等，一样，咱们被这些恐惧潜意识的支配着。

好比，老板命令加班，不少人虽然有所抱怨，但只能硬着头皮加班，这也是来自外界的一种恐惧，人潜意识生怕失去这份工做，只能选择老老实实的加班。

3、

承诺一致

承诺和一致就是言行一致的意思，也就是说一旦一我的口头或心理上承诺了一件事，那么，他内心会有一股约束力量，大几率潜意识上会督促本身完成这件事。

若是别人要求你作一件事情要作成什么程度，你未必能够完成，若是你本身承诺要作一件事情，那么将大几率完成。

好比，我一般和你们伙承诺写文，或者整理文章，这件事我和你们承诺了，我本身会驱动的去作，因此不少事情，对我来讲，很大概率的能够长期坚持作一件事。

这也是我常常在公开平台和你们承诺一些事情的缘由所在，这让我更加付出时间和努力去完成本身承诺的事情。

小结

最终，我得出的最终的结果就是，人最大的敌人并非他人，而是本身。不少时候，包括鹿哥本身，有时候工做或者学习没有状态，其实这和外界并无太大关系，可是咱们老是归结为外界缘由，好比抱怨别人的打扰，或者等等其余因素。

后来，我逐渐发现，把大部分的因素都归结为自身，那么这些都是能够进行改变和调整的。好比，此时的本身，没有状态学习，首先要作的就是体会内在的情绪和本身，判断本身由于什么没有状态，这种能不能进行改变，这种方式后来我发现对调节本身很是的好用。