思考：如何长久的坚持作一件事？

背景

本身有些想长期坚持的事情，有的成了，有的没成。好比：戒烟成了，减肥没成。因而，总体思考一下，如何长久的坚持作一件事？

正文

1. 清楚你作这件事的目的

花点时间搞清楚作什么比干到一半不知道为何这么干要好。好比我要减肥，减肥的目的是什么？每一个人的答案可能不一样，对我而言，是健康。

2. 坚持下去的理由

这件事是否能真正的让你感受到喜欢或者恐惧，若是不是那可能就是三分热血，很难成功，那就须要从新去思考。

喜欢能令人进入心流状态。作这件事是幸福的，天然就能坚持。好比从事IT行业，我是真心喜欢coding才一直坚持到如今，很享受本身的工做。
恐惧则是不成功后果很严重，因此必须坚持直到成功。之前农村不种田就没有饭吃，没有饭吃就会饿死，即便再累也要下田劳做。

然而，喜欢也好，恐惧也罢，都是强烈的欲望的体现。喜欢是由于这件事让人兴奋，能刺激大脑产生多巴胺，这是渴望兴奋的欲望。恐惧能触发生命本能的自我保护，这是生存的欲望。

想要作成一件事，应该深刻的分析，这是一个作了能让你喜欢的事情仍是不作就恐惧的事情。对本身不断的作心理暗示，增强喜欢或者加强恐惧，而且要常常提醒本身。

3. 可落地的计划

前面的都是在脑子里的思想层面的东西。咱们的目的是长久坚持作一件事，是要落地的。因此还须要一份详细的计划，作计划这个事每一个人应该都本身的方法。还有比较好的方法论：SMART原则。

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注：
思考这个问题的时候，发现了一篇观点相符的文章，总结的很好（传送门），本文从中有所借鉴。