1024 程序员必备好物推荐丨我和个人防蓝光眼镜

带框架眼镜、穿格子衬衫，背双肩书包，看到这样的着装描述让人最早想到的就是程序员了。

说到程序员你们首先都会同情一下他们的发际线，可是却忽略了几乎每一个程序员标配的时尚单品之一“眼镜”。程序员的工做天天都要一直盯着电脑屏幕，时间久了视力天然会受到损害。

蓝光不止损害眼睛，甚至多是你脱发的元凶

蓝光大量存在于电脑显示器、手机、荧光灯等光线中，早在 1966 年就有研究发现蓝光照射会引发视网膜细胞的损伤，使眼睛内的黄斑区毒素量增高，致使视力降低甚至丧失。

（图片来自网络）

咱们长期盯着电脑或手机屏幕时，经常会有视觉疲劳的感受出现，其实这就是因为蓝光的波长较短，聚焦点落在视网膜更靠前一点的位置，因此想要看清楚就须要眼球长期处于紧张状态，长时间下来就会致使视力降低的状况出现。

还有哦，蓝光可不止会损害眼睛，甚至多是致使你脱发的罪魁祸首。固然并非蓝光会致使脱发，而是蓝光会抑制褪黑素的分泌，致使失眠或下降睡眠质量，从而间接影响你的发量。

镜片阻隔蓝光，减小用眼伤害

为了保护眼睛，科学的建议是每看屏幕一小时最好让眼睛休息 5-10 分钟，或者尽可能减小盯着屏幕的时间。可是这对于 996 的程序员来讲，是根本不可能的事情。

那么，咱们就要从外围想办法了。

（图片来自网络）

我本身就常备了一副防蓝光眼镜，天天上班就戴上下班再摘下来，它的工做时长和我电脑的工做时长彻底相同，上班开机就戴，下班关机就摘。

防蓝光眼镜能有效减小蓝光对眼睛的持续伤害，在眼镜店配蓝光眼镜的时候能够从他们的测试中看到，照射在镜片上的蓝光能够被有效阻挡。

其实它的原理是经过镜片的镀膜将有害蓝光进行反射或者吸取，经过在眼睛和蓝光之间增长一个镜片进行阻断。

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不过，防蓝光眼镜虽然对保护眼睛有好处，但大部分防蓝光眼镜为了过滤蓝光镜片会偏黄，就像手机打开护眼模式的效果同样。在平常生活里可能会对我视物形成必定影响。

仍是建议你们在工做须要时佩戴，平时生活中能够摘下眼镜眺望一下远方，多看看绿植，舒缓眼部疲劳的同时也能够放松心情。

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