当你爱的人陷入抑郁

文：江澜       你的亲友得了抑郁症，这不奇怪，由于抑郁症患者已经愈来愈多。然而当你试图走近患者的心里时，却发现这并不容易，即便他是你的父母、爱人、孩子或朋友。不知从什么时候起，大家已再也不熟悉，虽然身份、称谓没变。他们的心里已经用篱笆包围起来，任何人都禁止入内，即便你曾是他最信任的人。 　　涂洁是电脑公司的程序设计员，和母亲关系很好。每次母亲从西安来到北京，都会让她的小家充满祖孙三代团聚的喜悦。然而自从母亲患上乳腺癌并切除乳房以后，虽然医生对母亲的愈后很是满意，可是母亲仍是难以置信地患上了抑郁症。“不管咱们如何向她解释手术能根治早期乳腺癌，可是母亲根本不信，仿佛一晚上之间，她最亲爱的女儿变成了谎话医生的同谋。”涂洁说。如今一贯快人快语的她在母亲面前变得当心翼翼，由于只要触及放松心情的话题，母亲就变得更加沉默。生活在担心自责的折磨中，涂洁的心情一团糟糕。 　　其实不少人和你有一样的感觉。正当咱们从亲友确诊的打击中振做起来，决心用爱来帮助他们，他们的反应却让你沮丧。建议他看病，他经常会拒绝；建议他散步，哪怕去美食一顿换换心情，他也会打不起精神。若是你机关用尽，尝试用强迫的方式让他就范，那么你立刻就会明白这样多么愚蠢，他会变得更加退缩，心情灰暗。固然，碰到他大发雷霆也不是彻底没有可能。 　　为什么咱们满怀爱心去帮助抑郁症患者，却每每不得好报？看看吧，他们孤单、悲观、对生活失去信心，他们缺失的正是咱们拥有的，他们多么须要咱们的帮助啊。然而问题就出在这里。 　　■ 病情的好转并不是你的责任 陈湘是胡楠的发小，当她得知胡楠产后患上抑郁症后，总想用友情的力量让她解脱出来。然而，陈湘愈来愈尴尬。胡楠再也不像从前那样推心置腹，大部分时间只是沉默地听着，目光疏远而迟钝。不管她提出怎样的建议，哪怕只是建议为婴儿哺乳，胡楠都一并拒绝。这让陈湘感到从未有过的挫败感。如今她依旧按期看望胡楠，但开始对她的反应感到恼火。陈湘以为大惑不解：不是她在引导胡楠走出困境么，怎么胡楠的反应倒像本身在拖她入地狱。 　　无论你和抑郁症患者的关系有多亲密，都别认为让他病情好转彻底是你的责任，你不以为那正是你备感沉重的根源么？患者要走出抑郁症的困境，须要有一个自我认识的过程，你要作的就是陪他走过这段历程。患者想说话，你就陪他说话；患者想沉默，你就跟着他一块儿沉默。不要觉得你这样作就是消极和放弃，你的任务是倾听和观察，注意并尽可能知足患者心里的需求。 　　向他们提出建议虽然用处不大，但不妨问一句“出去散一下步怎么样？”固然若是他赞成去，千万别多冒出一句“那你昨天干嘛不去”这样的傻话。陪伴他，而非拼命想本身治愈他，你会由于更容易作到，感到肩上的担子轻了许多。       ■ 你能够巧妙说不               乔内斯·刘易斯曾说过：“任何人都无权主导别人的情绪。”那么，能不能对患者说不呢？固然能够，但必定注意，要十分巧妙，由于患者每每是缺少自我确定，极度悲观的人。若是他的言行让你很不舒服，甚至伤害了你，你能够告诉他，你可以理解他的心境，但不能彻底赞成他的说法，或者作法。他是患者，他正遭受痛苦，你可能会由于这样的想法，将他放在无时无刻不被关照的位置，哪怕他已经引发了你的不满，甚至伤害。其实，含蓄地对患者说出你真实的想法，不是彻底不能够，并且这样作也会让本身释怀一些，由于你没有把患者当成彻底丧失判断的人。 　　■ 不必定马上让患者摆脱困扰 　　患有身体疾病的人，通常都会积极去治疗，抑郁症患者则否则。为何会这样呢？怎么会有人愿意沉浸在不良的状态中不肯自拔呢？ 　　37岁的方道永是一位咨询师，他相信只要为人正派、处事平和、工做出色，生活就会一路顺风。然而他的老板破产了。虽然从新找到工做并不困难，但他仍是没法使本身安宁。他的世界已经坍塌了。方道永坚信是本身的失误形成了老板破产。若是本身工做再努力一点，就必定能避免这件事的发生。这种念头让他与周围人之间筑起了一道玻璃墙，隔着这道墙，他只能依稀看见外面的人影。他们向他挥手，想跟他说话，但他听不清楚。这种情形当然很糟，但却让他感到安全。 　　不少抑郁症者认可，住在这样的牢狱中的确很可怕，但他们不想离开，由于它又像一座庇护所，保护着他们脆弱的心理世界。不少人不能理解，在患者对复杂的外部世界有足够的心理承受能力以前，这座庇护所是不能缺乏的。因此你明白啦，抑郁情绪是患者的须要，那么就不要试图去消除患者的抑郁情绪，尤为不要马上把他从这个庇护所中驱赶出来。 　　■ 抑郁症能好么 　　“他得了抑郁症，他会好起来么？”你对患者充满关爱，你不在意劳累，什么你都在所不惜，可是这种病症你并不熟悉，你不知道患者的未来会怎样。 　　其实，若是你也据说过用“心灵的感冒”来描写抑郁症，你就不应为此惶惶不安了。“抑郁症只是个短暂的现象”，有这样的认识不只对你有好处，对你但愿帮助的病人确定也会有用。目前药物对治疗抑郁症有明显效果，60％-70％的人病情能够显著改善。固然药物只是一种手段，患者还需心理治疗。 　　你还要有个思想准备，抑郁症患者康复后，也不大可能恢复到患病前的老样子。你应该主动调整好本身的心态，去接纳他们的这种变化。你调整好了吗？若是尚未，那你就有可能在妨碍着他们的康复了。       ■ 从新安排好你的生活 　　照顾抑郁症患者是一件极度苦闷的事，你会时时感到筋疲力尽，告诉本身：你已经作的不少了，但这不是你的所有生活。不要把时间所有花在抑郁症患者身上，更别把本身的健康也搭进去。还记得那些曾让你会心微笑的生活景象么：筑巢的喜鹊、皱眉啼哭的婴儿、虽然拌嘴却彼此跟随的老人......你有多久都没有注意到这些有趣的景象了？多到户外散心吧，让本身得到休息和调整。若是你不想让本身也变得抑郁不堪，那就尽早将生活调整到原先的轨迹上。要相信这是彻底可以作到的。 　　王青的父亲自从老伴去世后就患上了抑郁症。父亲曾经逃脱家人的监护，独自跑到母亲的墓地呆坐，一晚上未归。这让王青时刻提心吊胆，并更加细心地照料父亲。然而父亲的情况并未改善，王青的肤色却已变得黯淡，头发也再也不服帖，甚至表情都变得僵硬。 　　后来王青接受了专家的建议，将注意力转回到本身的生活。她恢复了天天出门前的对镜梳妆，对老公关心的赛事也过问几句。 　　如今王青依旧有烦恼，由于父亲的病情常常反复，但她以为轻松多了，由于她恢复了对生活的触觉，包括喜悦、欣赏和赞美。而在此以前，若是有这样的念头，她会变得自责不已：“父亲还在生不如死地活者，我怎么能够如此喜悦？”可是如今她不这样看了，“若是不这样积极地面对，损失只会更大。” 　　■抑郁和抑郁症 　　抑郁是每一个人都有的正常情绪，不高兴，厌烦，偶尔也有绝望。潇洒些，它是组成你情绪你们庭的一部分，没有它，这个家庭就不完整。一般抑郁情绪会随时间的推移而减弱、消失，只有少数人会变得格外严重，持续时间到两周以上，以致影响到人的精神和躯体情况，那才是抑郁症。 　　你能为患者作些什么 　　■ 放弃责备 　　别对他们来硬的，哪怕是出于你的爱；也别指责他们的想法和行为。病魔对他们已是一种惩罚，你的指责只会加深他们的痛苦。 　　■ 保证他的养分 　　抑郁症会致使人体免疫系统受损，所以抑郁症患者常会并发一些身体疾病。应确保患者的养分食品，但不要迷信和夸大一些养分食品的做用。患者必须开始自我照顾，这样才能与养分食品和锻炼相得益彰。       ■ 管好他的药物 　　抑郁症会致使轻生，而且一般很是隐蔽。因此你要很当心，不要将药物交给患者本身保管。必须按顿给他吃药，而且亲眼看着他服下去。 　　 ■ 成为“行家” 　　别觉得作了不少，你就已经了解了抑郁症。实际上，不少人对抑郁症知之甚少，对患者的误解便由此而生。因此认真地了解抑郁症相关知识，既能帮到患者，也能帮到本身。