想健身该怎么做？要练出肌肉需要多久？

想健身该怎么做？要练出肌肉需要多久？|猎人营 人们总是渴望美好的事物，对优秀的自我充满期待。但是，想要达到卓越，必须努力。然而，正是因为努力的过程太难了，许多人半途而废，就像那些去健身房锻炼的人都想成为肌肉发达的人，但那些最终能坚持健身的人却少之又少 大多数男人喜欢锻炼胸部肌肉、腹部肌肉和手臂肌肉。因为练习这些可以快速见效，感觉很有成就感。但是只练习胸部、腹部和手臂肌肉对健身没有多大用处。其实，要

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