平和心态 别让“缺觉”成为考研备考的隐患

考研期间保持一个良好的睡眠简直就好像是一种奢侈，压力大失眠是一方面。另一方面一寸光阴一寸金，备考期间时间总是不够用的。 但是睡眠质量却直接影响着复习的质量，经历着诸多阻碍无法安然入睡，入睡后也梦寐缠身怎么睡也睡不够的考研学子们如何才能获得更好的睡眠呢？在此提醒大家，不要依赖药物，通过对自身精神的调节可以更好的预防和治疗睡眠问题。 失眠的表现 ①难以入睡。就生物钟来说，已经到了平时睡觉的时间了，明明

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