test

高效学习：

找到最适合本身的学习手法，在相对较短的时间内集中注意力，以解决一个生活或工做中的某个难题为目的着手学习。再设定目标勤加练习，有时候还须要请教名师。

1、适合本身

根据学习的对象，选择相应的学习方法。

天然主义

核心是模仿，像语言、乐器、书法

注重文本（一门知识或技能它代表上看起来的样子）的自己

• 模仿式的学习，遇到什么就学什么，能够碎片化，聚沙成塔，以量取胜

结构主义

目的是创造，像医药学、艺术、经济学

侧重对结构和交互关系的一个认识，它提倡透过表面的现象去寻求底层的关系

• 学习的是一套能触类旁通的系统，诉求是为了创造
• 注重结构，体系化的去学，学会以后的目的是创造
• 为的是一种质变

没必要顾全大局

• 目标拆碎，细节反复练习，不用什么都反复从头练习

碎片化学习

• 带着问题和困惑进行学习，多使用搜索功能
• 有树根、树干、树枝的碎片化学习才能有效
• 破除用收藏来缓解焦虑的学习假象

2、任务驱动学习

不谈兴趣，用任务驱动来学习，没有任务就制造任务。要放弃学什么东西都得有个兴趣的想法。

一辈子当中不可能只作本身喜欢的事，怎么把不喜欢的，却必需要作成的事给作了，才是咱们须要解决的难题。

不需培养兴趣

• 兴趣是内在的作事驱动，很难刻意培养，能够直接否认
• 正反馈是外在的作事驱动，多以解决问题为出发点

生活中的任务驱动

• 理财
• 健身

工做中的职业强迫

• 解决某一个问题为目的
• 提升工做的效率
• 自动化流程化

以教为学

• 最高效的方式
• 出教程

3、治疗拖延症

任何人都有拖延的表现，给本身设置一个真正严峻的任务，用小目标去解决拖延问题。

拖延的表现与本质

• 不可能同一时间作不少事，作事老是根据紧急程度、影响力来定义顺序的
• 人之因此能作到拖延，就是拖延了也对本身影响不大

任务严峻化

• 经过作成一件事来突破，而后造成习惯
• 多考虑下作不成后的负面影响

设定小目标

• 练习会伴随痛苦，只有肯定目标才不以为苦，才能坚持

• 学一些技巧性较强的东西来加强本身的信心，就是相对容易完成的事

4、在衣食住行上训练专一力

日常的生活自己不能训练人的专一力，可是在日常的生活中去营造仪式感，这样会提高注意力。

购买昂贵的学习工具

• 心疼一点会促进学习，会更加专一
• 拥有的东西少一些，东西越多越不能令人专一

学会一我的好好吃饭

• 吃点好的，少吃速食、外卖、自助餐
• 身体变好，能够是重塑本身的开端

使用射灯

进入高质量睡眠

• 睡眠不够，很难专一
• 不要硬撑着作事，这样效率很低，困了就睡
• 劳累以后更容易进入高质量睡眠

评论点

• 要去哪里就从哪里开始