《自控力》学习心得

时间 2020-07-09

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《自控力》一书是斯坦福大学心理学的必修课，经过学习自控力，能够帮助分析和把握本身的行为。下面是自已的学习笔记，发现本身一段时间内有行为失控时，能够回过头来温习下，及时纠正本身的错误行为。 1 第一章什么是意志力：所谓意志力，就是控制本身的注意力、情绪和欲望的能力。提升自控力的有效途径在于搞清楚本身如何失控、为什么失控。自控力须要三种力量：网络 “我不要”是指抵制诱惑的力量。框架

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