对于健康只有失去才懂得珍惜

　　对于健康这个话题，不少人都知道它很重要，但真正重视的却没几人。而慎重对待它的，多数都是曾经失去它的人。正所谓只有失去才懂得珍惜。

　　在群里发起讨论这个话题，原由是以前作的一份问卷调查，发现绝大多数朋友都缺乏锻炼，亚健康问题相信应该已经存在或也离你们不远了。

　　针对健康话题，我提出了下面问题让你们进行思考：健康对于你来讲意味着什么？对于你的家庭来讲，意味着什么？对于你的目标、理想来讲，意味着什么？对于十年后，二十年后的你来讲意味着什么？健康不仅仅指的是身体的健康，还包含心理健康，咱们要怎么作才能持续保持身心健康？咱们为此作过了什么？为何咱们的肚腩愈来愈大了身材走样了？为何咱们的体验报告愈来愈多指标不在正常范围内了？为何咱们说着要健康饮食却经常大吃大喝？为何提及运动却三天打鱼两天晒网？为了拥有身心健康咱们接下来须要作点什么？

　　提及健康，最近的经历让我体会的更加深入。国庆期间与户外驴友们一块儿去四川徒步爬贡嘎山，此次是从天堂到地狱的行程。出发前半年就坚持跑步锻炼体能，吃的用的穿的高反的等等都提早买好准备好，也提早吃高原康预防高反，在匆忙中忘了带墨镜。第一天在雪中徒步景色很是美，而高原徒步则是让人常常喘不过气来。晚上到达营地后，高反袭来，而后开始发烧，整我的就不对劲了。次日早上整我的开始头晕，浑身没力，站都站不稳。因为暴雪封山提早下撤，没带墨镜的后果是让双眼长时间暴露在雪地超强的紫外线中，下撤时也忘了将脸包住。等晚上到达酒店休息，雪盲症暴发，脸也被超量紫外线晒的肿的像猪头，而后是各类的不适，还好有三位小伙伴照顾，渡过这个黑暗的假期。眼睛的不适让我好好体验了盲人的生活，而身体的不适也让我更加明白健康的珍贵。

　　健康对于我我的来讲，意味着有良好的身体，能够不被疾病所困扰，去享受美好生活；能够为拥有一个富裕和谐美满的家去努力拼博，让家人过上更好的生活；可让长辈老有所养，儿女有所依靠；能够有充足的时间与精力去实现本身的梦想；能够利用本身的知识为社会创造价值；能够有更多的精力帮助更多人学习成长......

　　真正意识到健康的这些意义，也是最近几年的事情，之前也有人说健康很重要，本身也看了很多书籍和文章与在讲健康，而视而不见，内心也以为它很重要却无动于终。记得在12年时，因为长时间加班，做息与饮食都长期有问题，再加上缺少运动，身体跟亚健康已经相伴好久了，去体检时一堆指标超标或即将超标。身体乏力容易犯困，慢性咽喉炎、慢性鼻炎、胃痛、腰肌劳损，腹泻和常常莫名其妙胸部闷痛等等症状常常出现，而肚腩也一直在增加。在某一天忽然醒悟过来，做为家里的顶梁柱，本身不只仅是为本身活着，同时也是为家人活着，拥有健康的身体才能让家人活得更好。万一身体垮了，辛苦奋斗这么多年就白废了，到时父母、老婆、小孩该怎么办？努力工做不就是为了个家吗？因此本身须要改变，须要拥有健康的身体。

　　在12年的8月底开始了个人健康之旅，经过合理运动+健康饮食，减掉了肚腩，让身体恢复了健康。而好的结果和这种健康意识，让我一直坚持到如今，也将继续坚持下去。

　　随着年龄的增加，身边的老人也在慢慢的老去，因此在30多岁之后，认识的不认识的朋友家人身体出现问题，甚至得了癌症的也愈来愈多。没有经历不成经验，没有遇到不知道健康的难得。当看到这些家庭或本身家所发生的，为了医治花钱如流水还不必定治得好，而家里失去顶梁柱后，这些家庭所面对的各类事情时，才更加懂得珍惜健康。

　　咱们要改变现状很难，想要改变后能长期保持下去就更难了。而想要真正的改变，首先要作的是改变咱们的思惟，没有真正意识到问题所在，没有真正接纳改变的想法，没有了解不改变所带来的后果时，是很难作到真正的改变的。由于咱们一直都处于健康的状态，健康是很天然的事情，固然健康也就不过重要了。

　　那么要怎么才能让本身真正的重视健康呢？我以为有几个方法，一是经历过不健康的状态，痛入心扉；一是身边的人经历过不健康的状态，本身经过观察与体验等，让本身的思想改变；一是经过思考，链接本身的生活与经历，明白将来本身将要面对的是什么。

　　不少时候咱们没法行动起来或没法坚持作一件事情，常常会说本身很忙啦、没时间啦等等，其实潜意识当中，并无认为它值得本身去作。就像说“我没有时间，没有动力，我就是这个样子”同样，不是你没有时间没有动力，而是你以为这件事情对你来讲不是特别的重要，更愿意用它去作别的事情而已，好比躺着看朋友圈或玩玩游戏，它比看书或去跑步更舒服，由于你们都喜欢呆在温馨地带。因此说咱们首先须要从思惟层面改变，只有在思惟层面真正认识到健康的重要性，才会慢慢驱动本身去注意健康，从而去改善休息习惯、改变饮食习惯、增长本身的锻炼时间，从而拥有健康的状态。 

　　固然，咱们不只仅要关注本身的身体健康，还要多关心身边的家人健康，经过本身的语言与行动，还影响他们，让你们都对健康重视起来，让你们都知道健康不只是对本身负责，仍是对家人负责，健不健康是你们互相影响的，甚至还会影响到整个家庭的生活品质。

　　怎么样才能拥有健康的身体？简单来讲就是多运动锻炼，好比说坚持天天1万步，适当的有氧运动等；良好的睡眠，若是晚上睡眠不足，中午能够增长午睡时间，睡眠不足会严重影响身体的免疫能力；科学合理的饮食，好比多吃青菜水果，少吃红肉吃白肉，减小高脂肪高糖高盐高热量食物等；保持良好的心情。具体的话能够查看相关书籍与资料。

　　固然，健康还包括心理健康，这须要咱们多看相关书籍，提高咱们的情绪管理能力（情商）。另外也须要学习家庭关系管理、子女教养方面的知识，提高咱们与家人相处的技巧与能力，学会对儿女的教育，这样才能建立和谐的家庭环境，减小负面情绪的发生，维持良好的家庭关系。以便让咱们本身能保持良好的心理状态。

 

 

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