【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(下)附训练计划

前言 以前有两篇文章，没看的同窗能够看下程序员 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上) 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(中) 这篇主要来说一下markdown 背部肌肉 背阔肌 起点：下6个胸椎棘突、所有腰椎棘突、骶骨、髂嵴、10-12肋外面 止点：肱骨小结节嵴.net 做用：内收、内旋、肩伸3d 训练的角度：增长背阔肌的宽度、厚度、长度blog 会出现的问题：背部过

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