怎样设定目标（八）——用环境巩固你的目标

 

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“每日确认”是常常会在一些流行的心理学书籍上看到的建议。天天在口头上确认本身的目标，就像它们已经实现了同样。但是，用这个办法一般得不到任何结果——在大多数状况不过是在浪费时间而已。

为什么如此？由于每一个想法自己都是一次确定。若是你一天用五分钟对本身说：“我不是烟民，”但另一百分钟的行动加想法都再次确定了你烟鬼的身份，好比定时点燃一支烟，望着眼前缭绕的烟雾——这些事甚至都不会引发你的注意。

 

  设法让本身用新思路来思考的主意是不错，但天天花几分钟进行口头确认是完成目标的最白痴的方法。

若是你想让生活来次大改变，你必须转变本身的身份和习惯性的思惟方法。在之前的文章中，我探讨过行为条件做用，即集中于你的行为，假设你的思想也会随之改变。如今我会用另外一种不一样的方法处理，即经过改变你的习惯性思惟来改变你的行为。

 

  假设你被困在了目前的境况中，对你想达成的新角色的尝试失败了，你天天的想法还在不断地强化你的旧角色。许多想完成这个跳跃的人彷佛都失败了，一个缘由就是他们每周花了太多时间来强化他们的旧身份，而用在思考新身份上的时间太少了。因此，若是你想开展本身的事业，但在全职工做每周占据的四十多个小时里，你都是做为雇员的身份存在的，这样一来，想转变就很是困难。

 

让咱们把这个概念用一个真实的案例来讲明。我今年的目标之一是把事业从游戏出版业转向写做和演讲。固然，我现有的企业还在强化我做为游戏出版商的身份。为了成功地完成转变，我必须改变个人思想和行为。我必须中止思考销售游戏的事儿，而把更多的思想和精力放到写做和演讲上来。

   

 但最初我设法转变时发生了什么事？我像往常同样开始了一天，缠身于游戏出版事务。我在同一间办公室工做，与一样的人沟通，浏览一样的论坛，处理同类的邮件，等等，过了几周我还在原来的轨道上。个人环境强化着个人旧身份、旧思想和旧行为。时不时我会花点时间在新道路上，但很快又陷入游戏出版工做中去了。

     

我得经过改变环境来中止对旧身份的强化，并开始强化新身份。所以我加入了Toastmasters并参加每周聚会。我关掉流行游戏开发者论坛，并转向其它网站的社区，而后彻底中止阅读那些论坛。我让本身的游戏企业尽量地自行运做，这样便不须要我来维持了。我在2005年决定再也不继续本身在软件专家协会的会员资格，即使我从1996年就是那里的成员了。我在那年也减小了在游戏开发者大会上的演讲，尽管我在那里主持了多年的圆桌会议。我把档案橱柜的顶层抽屉清理出来放置演讲和写做的资料。我删除了windows桌面上全部与编程有关的快捷方式，并在浏览器的收藏夹里添加演说家网站的连接，同时删除与游戏相关的连接。我再也不看那些游戏和软件的博客，并从新订阅了演讲和我的发展方面的博客。我大大削减了那些与游戏相关的邮件。我改变了那些平时接触最频繁的人群，花更多时间去跟那些把我看做一个准备就绪的演说家，而非软件或游戏出版商的人交谈。我开始到新的研讨会或工做场所去演讲。我开办了这个博客。我详细地跟妻子讨论了这个改变，所以我俩都作好了面对将来的准备。诸如此类。

 

这些当中的一些看起来彷佛是剧烈的变更，而大多数是些小调整。但最终的结果是我已经可以顺利地过渡到如今——90％把本身看成演说家/做家，而只有10％看成游戏出版商的现状。个人环境如今强化的是个人新身份，而不是旧的。动力把我带到了一个难以回头的新方向上。

 

全部这些调整创造了一个新的思惟确认。经过移除大多数与旧身份的联系，我除去了那些会让我用老方法思考的起动器。另外，我也增长了确认本身的新事业道路的起动装置。而这些新思惟影响了个人行动；我如今天天的事务与过去彻底不一样了。一年后当成果开始累积时就会更加不一样。

 

我得说，刚开始作这些改变时很是困难。那时给了我帮助的就是那些小小的改变，好比从新布置办公室。过一两周以后，我就能够作些中等改变了。再过一段时间，我就能作出更大的改变。如今个人身份感已经有了巨变，这样一来，每当我卷入那些会强化个人旧角色的事情中时，说不就变得很容易了。

 

最近我偶尔打开了一个好几个月没看过的游戏论坛，只想看看我以前的预测如今变得如何了。这是个奇怪的体验：那些讨论看起来很熟悉，可又很陌生。我对本身如今的思路与六个月前是如何不一样有了一种直观感觉。这就像是参加老同窗聚会时，你发现那些曾经了解的人们今天已是彻底不一样的人时的感受。

 

我想，这个过程用在其它许多改变上也会起做用。若是你的环境在强化你准备抛弃的身份，你怎么能改变呢？一点小变化并不足以克服惯性。但若是你能保持不断变化，那你就会向新角色靠得愈来愈近，那极可能就会起做用了。你会把本身的思想平衡点从只有5％确认你的新身份推动到50％或更多。许多人是从这里开始的，但他们没能推动到足以看到结果的程度。

 

环顾你的家并客观地自问一下：“什么样的人会住在这里？”若是我连谁住在这儿都不知道，我又怎么能对居住者下结论呢？一样也看看你的办公室：“什么样的人会在这里工做？”而后列出你接触最多的六我的，并自问：“什么样的人会和这些人接触？”你对这些客观问题的答案与你想成为的那种人相一致吗？若是没有，那么那种人会有什么样的环境？什么样的朋友？而你要如何开始逐渐地把环境变为新的你所需的环境呢？也许你没法当即有个新房子或获得一份新工做，但你此刻—— 今天——能作的能让你走向那个方向的小小改变是什么呢？