如何取悦自己或者增加自己幸福感的方式

针对这个话题，也有相关比较理论的书籍论述过 最近看了李叔同的《佛学.杂记》,有感记录 增加幸福感唯一方式就是满足自己需求，但是满足自己需求方式有很多。 有好的，有坏的，有快的，有慢的，有短暂的，有持久的 更具马斯洛的金字塔层次需求，最下面的是优先本满足，同时需求实现的难易程度，也是成指数增大   x轴是需求难易程度，y轴是幸福感的强弱 如果主动降低y轴，可以增加幸福感 举一个例子，深呼吸，憋气，是

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