培养习惯，达成目标的技巧分享

诸如“从今天起，我再也不熬夜了！”，“从今天起，我要减肥，天天锻炼!”等口号，我相信大家都耳熟能详了。往往最终的结果仅仅是三分钟热度。为什么会这样呢？我想一部分原因是没有具体规划，没有通过循序渐进，不断自我反思，刻意培养去坚持下去。我将分享我是如何培养习惯的技巧，然后达成目标，最终实现自己的愿望的。 第一步，思考自己有哪些愿望。只有明确了自己的愿望，接下来的动作你才会心甘情愿，因为你知道这是你真正

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