2019准备培养的几个习惯

1. 天天早上6点半起床
   之因此设定为6点半起床，是由于进可攻，退可守。若是11点前睡觉，能够保证7个睡眠周期；若是12点左右睡觉，能够保证6个睡眠周期。我在晚上十、11点以后，效率很低，很难去投入高度注意力、或者高度创造力的工做。与其低效率的熬夜，不如高效率的早起。如今依靠闹钟基本能起床，但还有两个问题须要解决。一方面，起床时间较长，须要磨蹭20-30分钟才能真正起床，基本到7点多才能起来（跟冬天可能也有一些关系）。之后但愿能够作到10分钟以内起床。另外一方面，起来以后也不能有效的利用早起的时间，有时候会刷手机。须要在前一天肯定好起床后的内容，或工做、或学习、或阅读。
2. 天天20分钟锻炼时间
   但愿早起以后能够投入20-30分钟的时间作运动，保证身体。并在平常中尽量的多作运动，好比能爬楼梯尽可能爬楼梯。
3. 记读书笔记 之前看书不怎么记笔记，带来的问题是书看过以后就忘，看书的收获不大。2019年准备采起两遍读书的方法，第一遍通读，划出重点，肯定是否须要所有重读。第二遍对重点章节或全书再读一遍，读的过程当中对每章作笔记。