每天坚持爬楼梯、拒绝电梯！

王歌：每天坚持爬楼梯、拒绝电梯！ 　　 一、拒绝电梯 　　这个指令是简单且绝对必要的。不管是谁，只要是保持体重的人，都必须放弃搭电梯。它还可以让住在市中心，经常在家里的人，借由这样的活动改变生活的律动，他也是预防心肌梗死很好的活动。这项指令，除了可以长期性消耗热量，背后还隐藏另一个意义。他可以一天数次，用来试验在稳定期保持体重的决心。 　　应该改变自己的想法。只要电梯到，就会发出“叮”的声音，我们

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