如克控制负面情绪?

你是不是经常会忍不住有这样的想法： 我是不是哪里做得不好？ 周围的人是不是不喜欢我？ 我刚才有点丢脸，怎么办呀？ 刚才领导说的话是不是有什么其它含义呀？ 领导对我是不是有意见呀？ … 虽然你表面上没有任何反应，但是你的脑海里已经翻江倒海了，越想越觉得有问题，越想越恐慌。 咔！！！ 请注意！ 你已经进入到「反刍思维」的状态啦！ 不过，别担心！有办法解决哒~~ 接下来，我来和你细细说一说「反刍思维」，

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