想吃又不敢吃，零食控该怎样做才能兼顾？

不管心情是好是坏，都想吃点零食，似乎已经成为了一种习惯和表达方式。但很多人在吃零食的时候又担心身材问题，在想吃与不敢吃之间不断的纠结。其实，对于吃零食，不是零食不健康，而是没有正确的吃零食。 吃对零食不纠结，满足食欲不发胖 对于零食，大家应该清楚的知道：零食永远是配角，正餐才是王道。如果将零食当成正餐食用，远远不会满足身体的能量需要，没有节制的摄入零食热量不超标才奇怪。 既想满足食欲又不想发胖，那

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