《程序员健康指南》- 预防背部疼痛

前言：本人目前是大四本科生，一年前开始逐渐感觉背部很痛，之后去医院检查了两次，发现是腰间盘轻微突出。这跟我之前不良的坐姿和生活习惯有关，大二大三开始，开始去实验室以后就经常性坐着，经常是一坐一晚上，中间几分钟可能去接个水。再加上大三以来没有体育课以后，锻炼的时间除了每天走路几乎没了。而且之前坐姿也不好，喜欢向后摊着坐。总之，现在背部疼痛，腰间盘轻微突出还是跟自己的不良习惯有很大关系的。作为未来的程

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