【读书笔记】《幸福的方法》——人生的终极财富与意义
每天生活忙忙碌碌感受不到幸福；即时享乐后感觉更空虚无聊了；人生没目标没意义没希望了...
相信当今社会有大量人都有过以上类似的想法，我们多久没有从心底里高声赞叹一句：“我好幸福啊！”
《幸福的方法》这本书告诉我们幸福感也是可以学习和培养的，通往幸福之路没我们想象中那么困难。
内容简介
摘抄语录
- 有时候确实需要用一些方法来提醒我们那些明明知道却已经忘记了的事情。
- 谦虚带来开放的思想，骄傲带来的则是武断。
- 困境之中蕴藏机遇。——阿尔伯特·爱因斯坦
- 英文“幸福”（happiness）一词源于冰岛语里的happ，其意思为运气或者机会。同时也是“偶然”（happenstance）这个词的来源。
- 亚里士多德曾说：“我们的习惯造就了我们。卓越不是一次行为，而是一种习惯。”
- 心理学家马丁·塞利格曼称被过去的阴影所笼罩为“习得性无助”
- 情感引发行动，它赋予我们行为上的动机。
- 无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为或者本身而感到由衷的快乐并感恩。
- 人类和动物区别是，人类是有灵性的。在《牛津英语大词典》里，灵性被称为“真切地感受到事情的意义”。
- 亚伯拉罕·马斯洛坚信：“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路”。
- 心理学家卡尔·荣格所说，“有意义的事即使价值再小，也比无意义的事有价值”。
- 歌德：“无论你能做什么，或是你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。”
- 目标是意义，不是结局。
- 勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。
- 拜伦：“所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。”
- 亚里士多德：“幸福只能靠自己。”
- 人类的幸福感取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。
- 丹尼尔·卡尼曼，“对于增强幸福感，适当地运用时间可能是最重要的”。
- 一个盖着盖的水壶是无法装水的。内在的价值感是一种接受的态度，一种接受幸福的态度。
- 如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走向18岁，那生活将会幸福无比。——马克吐温
- “枪口下的创造力，通常都会遭到枪毙的命运”
- 解决冲突是想想有没有方法可以解决这个问题，可以为自己和对方带来幸福的处理方案。
- 欲变世界，先变其身。——甘地
收获感悟
随着年龄的增长，经历的增加，时刻会问自己人生的意义是什么？如果有天自己要离开这个世界，希望是一种怎样的心态？怎样的评价？是怀揣着满足幸福，感叹这一生足矣？还是后悔遗憾怀恨闭眼？在反思中我发现自己有很深的焦虑感，幸福是什么？我不想选择后者离开。我想去追寻幸福，找寻快乐和意义，于是我选择了泰勒本沙哈尔的这本《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》。就像在“致中国读者”写得那样，感谢这本书唤醒我深埋心底却已经忘记的事情，这些方法让我重拾幸福的感觉。
来干的说说我喜欢的一些感受幸福的方法。
1.感恩。人生本就是苦的，我们如今生活如此便利，资源如此丰富，怎能不值得感恩呢？每个人都是自私的，在接受到别人的帮助的同时难道不应该由衷的感谢么？
2.冥想。这点我喜欢和全然地接纳自己相结合看，都是一种内化反思的过程。有这种意识就是好的开始，随时随地都可以将自己的思想跳跃出来，像个局外人站在更高的角度去看自己当时的情绪和行为，然后反思得到回馈后全然接纳那个可能不完美的自己，想个更好的方式迭代思想和行为，下次如果有类似的场景可能会不由的赞叹自己进步了。
3.心流。这是一种忘我投入的状态，前提是要有个清晰明确的目标。我们常说的时间怎么这么快，就是这种感觉。在自己喜欢、自己负责，有一定挑战性并不会过于困难的工作或学习中常会有这种体验。
4.计划。制定个人成长计划和专业成长计划，结合MPS寻找自己的定位，通过目标设计方向和计划，效果会更好。比如我自己而言，其中一项计划就是2020年读十本书，至少包括一本哲学，一本教育，一本产品。