身体最佳排毒养生睡眠时间表

早晨5~7点：大肠排毒时间 假设大肠不可以以得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至于还会增加患直肠癌的纪律。 由于这个尽量在这段时间进行排便，由于时间越晚，积累的毒素就越多。假设屎尿干燥，则要多吃一些富含粗纤维的食品，如荞麦片、全麦小麦磨成的粉和水发酵制成的食品等。或者合适经络按捏，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 早晨7~9点：胃排毒时间 胃是人的身体最大的消化器

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