符合天然的饮食睡眠是最好的养生

养生的思惟和方法是人民群众实践经验的总结，是历代养生学家高度归纳的结果。因此，掌握和运用养生于平常的饮食起居中并不是难事。例如：“晚吃萝卜，早吃姜；冬吃萝卜，夏吃姜。”这是长期留传于百姓中的经验。可是不多有人讲出其中的道理。古代养生你们则站在宇宙变化规律上归纳事物的道理。一年之中阴阳各半，春夏养阳，秋冬养阴。夏季吃姜可暖胃以助阳气；冬天吃萝卜降内热以滋阴气。早晨如春，傍晚如秋。晨起吃姜升发肝气使人

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