程序员，你有多久没关爱本身了？

随着互联网应用在近年间改变了各行各业，尤为是移动互联网，更是让互联网与人们生活紧密相联。促成互联网辉煌的背后的程序员们，也得到了人们的重视，成为一个使人羡慕的职业。尤为是总理倡导大众创业、万众创业，更是使程序员一员难求。

可是，表面高薪的职业，却在网络评选十大猝死职业中，程序员排名第六。百度搜了一下「程序员猝死」，相关结果达到 2900000 条，真是使人震惊。因此优才学院做为国内首家也是惟一一家高端全栈工程师培养在线教育，在今年的程序员节活动中（优才学院连续两年发起 1024 程序员节活动，去年的活动获得了数万程序员支持），优才学院联合 OneAPM 和新浪云一块儿呼吁程序员关爱本身。

行业中多数的程序员生活在亚健康状态之中，天天长时间的工做时间，在平时也顾不上交际，也不注意本身的形象，因此，咱们建议程序员们从以下三个方面关爱本身。

1、关爱身体

众所周知，「身体是革命的本钱」，是那 100 分的 1。关爱身体是最重要的。选择计算机行业，与程序员们长期相伴左右的是电脑和鼠标。据调查，程序员天天工做 8 小时以上者的比例高达 77.8%，其中天天工做超过 11 个小时者比例占到 22.5%，换而言之，多数程序员长期处在一个辐射的污染环境中，同时，不注意坐姿，长期握鼠标，敲打键盘、久盯显示屏等，致使用眼过分，脊椎病，鼠标手等疾病。要避免一个姿式久坐，每 15 分钟站起、坐下、跳、蹲下、眺望远方；天天坚持走走路，爬爬楼梯，缓解僵硬关节和劳损伤肌肉。优质睡眠也是缓解疲劳有效方法，保证睡前一小时不实用电子产品，让身体处于放松状态，最晚不要超过十点上床，保持充足优质睡眠。

2、关爱形象

由于工做压力过大，多数程序员在本身形象塑造上并无花太多心思，「面容枯槁」「满脸憔悴」「衣衫不整」，经常一副睡眠不足的样子（虽然多数如此），这些很容易让大众给程序员职业一个很差的标签，，甚至还有人，给出了程序员标准照，用于调侃程序员。

因此，建议你们多花点时间收拾一下本身，整齐的着装，让人眼前一亮，尤为是在见客户和出去作宣讲这种稍微正式的场合，是对人家的尊重，也会让本身心情愉悦。

3、关爱生活

大千世界，美食、美景、美女，美的东西太多，可是处于高强度压力下的程序员们，却无暇观赏。生命贵在享受，放慢生活的步伐，旅旅游，放松一下紧张的心情；品尝大餐小吃，享受触动舌头的感受；走出去，认识更多的朋友，听他人不同的人生体验。同时，除了工做，还有家庭。若是没有时间陪家庭，没有时间关注小孩的成长，给小孩亲情，工做也很大程度上失去了意义 。

这是优才学院 1024 程序员节的第一篇《关爱本身》，本届程序员节是优才学院所主办的第二届程序员节，主题是关爱本身、关心成长、关注业界，本届程序员节由优才学院主办、OneAPM、新浪云协办，三生社群 CTO、优才全栈专家罗飞大力支持发起。

OneAPM 创始人何晓阳寄语 1024 程序员节：「我想对众多程序员兄弟说的是我也是一个普通程序员。我以为如今这个世界只有成为一个程序员才有一我的改变世界的机会，我说的是一我的。其余行业更多的是分工协做螺丝钉。程序员本身能够改变世界 ，这是成为一个牛 X 程序员的最佳的理由 。」