严重的拖延症甚至能杀死一我的，别让拖延毁掉你的人生！
拖延症，不说每一个人都有，但起码80%-90%的人都有拖延症吧。学习
就像在大学咱们快要交论文了才奔向图书馆借书；快要去考试了才熬夜去背书；下班时间快到了才开始一天的工做；淘宝优惠券快过时了才想到去购买心仪的物品......blog
拖延症，就是将以前的事情放置明天，是一种广泛存在的现象，老是表如今各类小事上，但日积月累，特别影响我的发展。有些时候拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否认、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，严重的拖延症甚至会杀死一我的，悄无声息地毁掉一我的的人生。事务
01拖延症的表现get
一、没有自信。由于每次完成任务都达不到本身最高的能力，对自我能力的评估会愈来愈低。团队协作
二、我太忙。我一直拖着没作是由于我一直很忙。it
三、顽固。你催我也没有用,我准备好了天然会开始作。 class
四、操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。效率
五、对抗压力。由于天天压力很大，因此要作的事情一直被拖下来。淘宝
六、受害者心态。我也不知道本身怎么会这样，别人能作的本身作不到。方法
02拖延症的危害
一、因拖拉耽误工做或学业；
拖延症每每会使你天天都把工做从早上拖延到下午临下班，或者放置到次日才完成；会让在大学的你在考试快要来临了才会想着拿起书本，通宵熬夜背书。
二、影响情绪，破坏团队协做和人际关系；
拖延症会影响我的情绪，令人精神上的消极、懈怠，难以对事务提起兴趣或是有兴趣也不能尽情的去培养、感觉。从而会影响一个团队的配合工做和人际关系。
三、拖垮身体；
德国研究代表，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖，让他们错过了体检、错过了一些疾病早期治疗的时机。
四、拖延的人自律性不强。
这些人一般习惯晚睡，喝酒时也每每超过本身预期的酒量。一样，他们即使决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。
五、焦虑厌世。
由于他们工做和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否认本身，贬低本身，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪，拖延会悄无声息地毁掉一我的的人生。
03如何克服拖延症
1.从小事作起。
在咱们作一件事的时候，先作一件小的行动，也就是启动成本不是很高的事情，好比先把作事情须要的物品准备好，这样的话，事情一旦开始了，你就会愿意作下去。
2.定个小目标。
作事情的时候，先设定一个小目标，就像盖房同样，先从一块砖开始，这样慢慢的下去，就会把事情作好。先踏出第一步再说，这样有了第一步，就会慢慢的作下去。
3.压缩作事的时间。
假如作某件事情只须要10分钟的时间完成，就不能拖到一个小时，必须给本身必定的压力。要完成呢这件事情，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感受仍是蛮好的。
4.天天吃三只青蛙。
这里有一个好的方法，那就是每日吃三只青蛙，也就是天天作三件重要事，这样的话，就不会给本身太多的压力，这样就能够天天均可以作到。列出三只青蛙的时候，能够在天天睡前列好次日的三只青蛙，这样等到早上醒来的时候，就可以直接的吃青蛙了。
5.结伴互相监督。
本身单枪匹马战斗可能远不如团队合做来的更合适。那么找一我的，大家互相监督对方吧。互相了解对方的任务，用监督的方式督促对方完成任务，同时也是在帮助本身完成应该作的。
6.To do it。
最后一点，也是最重要的一点。就是“从如今就开始作！”from now！克服拖延症从如今作起！
04拖延症和时间管理
时间在不断流逝；将来正在到来；你正在变老；在你一辈子中，你所能完成的事情老是有限的；其中最为残酷的事实是——最终你将会死去。
假如咱们都有拖延症，拒绝迈出实质的一步，就会耗费咱们的青春，浪费时间浪费生命。于是咱们能够学习时间管理，合理分配利用时间，提升作事效率，完全告别拖延症。