毕淑敏：接纳自卑，感悟幸福

自卑是一种慢性病，它会经常复发。因此，咱们每一个人和自卑的战斗，也是任重道远。下面，我就举几种自卑出没的时刻。
　　
　　一、看到光彩照人的成功人士。
　　
　　咱们这一生，老是要看到不少比咱们本身优秀得多的人。若是你看到的老是比你差劲的人，那你就要反思一下本身的生活状态是否是不断地沉沦？若是你在前进的过程当中，常常遭遇到让你望其项背的人，那么，恭喜你啊，你是在不断的进步中。你会自卑，不过这种自卑是能够化成动力的。
　　
　　二、看到美丽的人。
　　
　　这个世界上，有不少美丽的人，就像有不少美丽的风景。你看到美丽的风景，会不会很愉快？这是大天然的鬼斧神工，能得亲眼相见，是福气啊。我看到美丽的人，就会由衷地欣赏他们。不要时时用本身来和美人比较，那不可是自卑的发源地，闹得心情沮丧，并且暴殄天物，蹉跎了一段心旷神怡的好时光。
　　
　　三、看到豪华场景，好比大房子、别墅。看到名车。
　　
　　女人们对房子特别敏感，究其缘由，可能和特别须要安全感有关。
　　
　　男人们对速度和力量情有独钟，因而对汽车尤为是好车简直有天生的崇拜。在看到好房子和好车的时候，咱们情不自禁地想到本身的寒酸，格外容易滋生自卑的感受。应对的方式，就是明白这是一种自远古遗传下来的人之常情，情有可原。不过，在解决了最基本的住房之外，没必要在这个问题上花费太大的精力。所谓房子，就是你平常活动的范围。我看电视里的动物节目，说狮虎一类的大型猛兽，每一只大约须要几十平方千米的活动领地，这是由于他们须要觅食。城市里的现代人食物基本上都是现成的，家就是睡觉和平常活动的场所，所以家不须要太大。
　　
　　北京曾经抓住一个小偷，专门去别墅偷东西，还在人家家里睡觉，主人都未曾发现。由于这家别墅太大了，主人巡视不过来。可见房间太大了，就丧失了实际的使用效果，只不过是雇佣更多的人来服侍本身，讲更大的排场而已。而一我的自力更生，本身照顾本身，是生命的起码道德。若是一我的连平常生活都须仰仗他人，若不是极度年老体衰，就是患有重病。除此之外，我觉得是不相宜的。
　　
　　四、面对本身从未见过的山珍海味，就餐场所很是奢华。
　　
　　这种时刻容易令人气馁。从一我的的吃相，很容易就判断出他幼年时生存的状态。除非通过特别的训练，不然你的吃相，就是你的儿时照片簿。
　　
　　不过，就算你不会某种吃饭的礼仪，这不是你的过错，你没必要自惭形秽。若是须要，学习一下就能够应对了，而后就是熟能生巧，没什么了不得的。并且，我总以为吃的方式没必要太精细，烹调的工序没必要太复杂，食材没必要太穷凶极恶。吃的太怪异，违背了人的消化系统的进化法则，违背了大天然的循环之术。
　　
　　若是谁借着吃什么和怎么吃，借着住在哪里和住的地方有多么奢靡，来炫耀本身的等级和价值，哈！那他就是尚未完全远离动物的生存方式，骨子里也仍是自卑。你若在食物和住所上心生畏葸，这能够理解，但没必要被这种感受压倒。你不能立下一个誓言，决定之后要比他吃的还好，住的地方还要更大……
　　
　　若是是这样，你就一定永远在这种物质的挑战面前败北。想通了这一切，你就能够在历来没有领略过的一切稀奇和炫目的物质面前安然。你能够欣赏和惊奇，你能够感叹和陶醉，但你不会跪倒。
　　
　　五、面对珠宝店和名表店。
　　
　　它们出现的时候，强烈地压榨咱们的自尊心。由于所标价位数字后面的零太多了，好像一串放倒了的糖葫芦。个人对策是一般不去看，虽然看的时候，我不会畏缩。我知道本身买不起它们，但我不会被它们烁目的光芒晃花了双眼。钟表的本质就是标明时间，从这个意义上来讲，一块10元的电子表和一块天价的名表，使用价值是同样的。
　　
　　我这样说，必定有人大不觉得然。会说你是狐狸，你吃不到葡萄。我不是狐狸，我吃不到葡萄，可我知道再怎样甜的葡萄，它也仍旧是葡萄，而不是香梨。
　　
　　每逢报道哪里造出了天价的手机、天价的电脑、天价的马桶、天价的钢笔……我都会很好奇地追究一下它们究竟凭什么“天价”呢？仔细找来材料一研究，结果挺乏味的，不过是大面积地镶满了钻石。固然，马桶上镶钻石不大靠谱，因而就改为了黄金。总之，这些器物并非在功能上有何等过人之处，只是把咱们你们知道的贵金属或宝石附加在上面。万变不离其宗，就是为了代表身份。
　　
　　珠宝的历史长于人类。地球诞生以后不久，钻石就已经在地球上结晶。从这一点上来讲，人类是要向钻石致敬的。一块最年轻的钻石，年龄也有10亿年。
　　
　　与人类脆弱的生死轮回不一样，钻石一旦造成，即是永生。这种特性，让它具备了阶级性，成为地位和财富的象征。它使须要仔细鉴别的贵贱高低，一目了然。其实，没人能真正拥有珠宝，不过是暂时的保存。比如一个银行职员，虽然过手大量金钱，但那和你又有多少关系呢？下了班，你仍是要回本身的家，过本身的日子。
　　
　　听说在地质学家的办公室里贴有一条标语——“钻石不过是由于压力而改良的煤块，并且是缺氧的煤块。”可谓一言中的。
　　
　　因此，没必要在珠宝面前气馁。提及来，如今要想代表身份，比古代要难一些。那时候的酋长，无非是在头顶上插高耸的羽毛。到了皇帝那会儿，就要穿绣着特定图案的龙袍，出门的时候，要黄土撒街清水泼道。官至几品，穿戴上有必定的规定，不得僭越。全部这些外在的标志，无非是让等级一目了然。
　　
　　现代社会提倡人人平等，但无所不在的歧视依然顽固地存在，它们乔装打扮，用新的形式演绎着古老的命题。过去有钱人穿绫罗绸缎，如今形形色色廉价的化学纤维能够仿出逼真的绸缎效果，因而人们只好创出了名牌这种东西。它们制做精良，但再精良，也不值那么昂贵的价格。因而美其名曰是品牌的附加值。
　　
　　什么叫“附加值”呢？说穿了，就是穿这种衣服的人可能是有钱人，代表一种身份。这种口碑一旦造成，这些物品的使用价值就退居二线了，站在最前列的做用是标明拥有者的身份。过去的人靠顶戴花翎显示地位，现代的人不能在本身的脑门上贴上字条，说我拥有多少财产，拥有多高的地位，其中的某些人，就靠名牌来陪衬身份。这就是须要名牌的心理学诉求。
　　
　　名牌成了虚荣的人们表示财富和地位的翎毛。把这些想通了，你就有了底气，不会在奢华面前膝盖发软。或者也能够稍微软一软，但以后就坚决起来，昂然向前走本身的路。
　　
　　六、面对本身买不起的衣物。
　　
　　人没必要穿的太华贵，太绚烂，太匪夷所思，这违背了服装的初衷。总会有本身买不起的东西，个人方法是悄然走过，连头也不转过去。也不给本身列出时间表，决定在某某时间以前挣到一笔钱，把这件衣服买下。人不能成为任何人的奴隶，固然更不能成为一件衣服的奴隶了。
　　
　　七、大中小学的同窗聚会的场所。
　　
　　中国人珍视同窗间的友谊，同窗有个特殊的称谓，叫作“同学”。很喜欢这个词，以为有一种旷远和依偎之感。窗不会很大，一个窗口，只能容下一两个脑壳凭窗远眺。彼此能感受到体温，目光一块儿射向云端。中国人恋旧，特别是你们成年以后，先是各自打拼，有一段时间彷佛淡漠了，彼此不通音讯。忽然间，你们就像雨后的蘑菇似的从地下钻了出来，一传十十传百的，就都汇合起来。这时各自的经济情况、社会地位、婚姻等等，就有了不一样的分野。本来都是一块儿批量印刷出来的书，此刻有的成了精装书，有的被翻皱了书页，有的夹着精美的书签，有的被人折了角撕了页，有的被人拿在手里朗诵，有的几乎被卖到了废品收购站……
　　
　　这种场合，来的可能是踌躇意满者，缺席的可能是穷困潦倒者。民间有个形容，出门的年轻人跺着脚说：“我要不混出个样来，就不回来见父老乡亲……”其实细想起来，这话不在理。聚会，念的是友谊，不是名利场的大比武。因此就算你只是平头百姓，也可雄赳赳，气昂昂地走进聚会的场所。
　　
　　我在小说《女工》当中，就写了这样一个女子。电视剧中有这样的镜头：当年她是班上的中队长，后来当了工人，以后又下了岗。同窗们到老师家聚会，她帮老师打扫卫生，在厨房忙活。你们来的时候，她去开门，同窗们竟然没有认出她来，觉得她是老师家请来的保姆。面对那种难堪，她从容应对，同窗们一点都没有小看她，反倒说要向当年的中队长学习。
　　
　　我不知道这算不算是理想主义的描写？我衷心但愿同窗们聚会的场所，充满了舒适、平等的友善。
　　
　　岁月是流淌在血液里面的经历，是藏在心灵树洞里的故事。然而它也会轻易地从你的生活姿态里流露出来，并得到回应。只要你再也不自卑，万物为之静好。
　　
　　八、在国外。
　　
　　到国外的时候，看到人家整齐的街道，干净的广场，高大的建筑物，清澈的河流，葱茏的山野，晴朗的蓝天……每每容易让人生出羡慕之情。羡慕过了头，有的人就变成了自卑，这能够理解。我以为羡慕是能够的，但人家的土地不会让给你居住，因此，仍是直接把羡慕转化成奋斗的动力，把本身国家的事情办好。要知道，你若不爱本身的国家，别的国家不会爱你。你变成一个没有国家的人，你就丧失了归属。归属感，是人类极为重要的感受，没有了这种感受，真是连丧家犬都不如了。
　　
　　九、被别人嗔责的时候，极容易滋生自卑感。
　　
　　没有人喜欢被人批评。可同时也没有人能避免被人批评。如果被批评的时候，都生出自卑感，那咱们几乎天天都要在自卑的阴影下讨生活了。若是你从根本上认可本身不是一个十全十美的人，而且认可十全十美是一种不可能的状态，那么你也就认可了被别人批评，也是一种常态了。接受批评，不要把批评泛化。在这个问题上，我特别同意“就事论事”。
　　
　　长久以来，“就事论事”好像是个贬义词，好像拈轻怕重，不愿深挖思想根源。其实，大多数的事情，就事论事好了，尤为不要把一件事的不成功，扩展成一我的的不成功。把一时的不成功，当成一生的不成功。批评只是别人对你的评价，且不说这评价是否公允，就算是无懈可击的评价，也只表明那我的的见解，他不能表明世界。就算整个世界都否定你（这几乎是不可能的），只要你本身对本身有信心，事情就可能有变化。
　　
　　十、被别人拒绝，特别是失恋的时候。
　　
　　被人拒绝的滋味很差受啊！这一点相信你们都有体会。当咱们向别人提出要求的时候，都有一个美好的设想在后面牢牢跟随。被人拒绝，不只让咱们的设想破灭，并且会诱发咱们不少不愉快的联想。咱们会认为拒绝咱们的这我的，是否是不喜欢咱们？是否是认为咱们不重要？是否是否认咱们的整个计划？是否是今后对咱们印象恶劣？是否是……
　　
　　我相信只要你信马由缰地沿着这条负面的小道走下去，你必定会想出千百种让你自馁的解释，你的悲观情绪就会连绵不断，自卑的沼泽就在那里冒出冰冷的气泡了。最好的应对方式，就是认可别人有拒绝的权利，对拒绝报以日常心。无论对方是出于什么缘由拒绝了你的要求，你另谋出路就是。不要把别人的拒绝变成了本身的拒绝。
　　
　　这里要特别说一说失恋。若是说别的拒绝，咱们还能就事论事的话，失恋这件事，那可真是直指你这我的了。
　　
　　失恋大致上可分为两方。一方是主动拒绝者，也就是说，你主动选择了“失去”对方。这种失去，因为是你通过慎重斟酌以后作出的决定，相比之下，接受起来比较轻松些。最难办的是那种被人拒绝的一方，不少人简直就像陷入了灭顶之灾。他们茶饭不思，体重锐减。固然个别的人，也可能所以暴饮暴食，反倒体重骤升。
　　
　　中国人闹情绪的传统，通常是食欲不振，蒙头大睡，不思饮食。男生双颊陷骨，须根尽现。女生骨瘦如柴，面容枯槁。国外有些人遇到这种时刻，胃口会变得出奇的好，牛排、汉堡胡吃海塞，好像到了世界末日。近年来，我们国人在闹情绪的时候，这类大吃大喝的类型也有所增长。因此，在抑郁症的诊断标准中，将食欲的忽然改变——不管是减小仍是增长，都列在异常的范畴中。
　　
　　失恋是一种强烈而惨痛的被拒绝。人在回忆的烧烤架上煎熬本身，直到滴出痛苦的骨髓。不过，请你牢记，拒绝你的只是一个男人或是女人，而不是全部的男人或是女人。你失去的是恋人，而不是自我。那些最悲怆的失恋者，所体验到的不是没有人爱的这种可能性，而是深入的“丧失”。他或她以为本身丧失了生活的动力，丧失了别人的承认，丧失了全世界的温暖，丧失了自我确定的能力……
　　
　　把以上这些感受一一列出，失恋的人可能就会反驳说，哈！也没有这样严重啊！
　　
　　若是你能这样讲，那就太好了。丧失的确很可怕，但全部的丧失都没有心中的火焰熄灭可怕。只要你相信本身，全部的丧失，就都会褪掉可怕的魔衣，显露出不堪一击的本色。眼泪溃堤而出以后，也许奇迹将翩然而至。
　　
　　十一、突如其来的不自在感。
　　
　　你有没有不自在感忽然发做的时候？手足无措，目光的焦点不知道聚在哪里才合适？马上发现本身有那么多不美好的地方，裤子过短了，衣服有皱褶，领带的颜色不对头，手指甲太长了，说话的时候喷出了一个唾沫星子，本来能够回答出来的问题，一会儿全忘了……凡此种种不可理喻之处，其实都颇有多是深层的自卑情结，由于一个小小导火索而引起，扰乱了咱们整个情绪的罗盘，让咱们惶恐不安，发挥不出应有的水平。
　　
　　十二、认为本身要对别人的烦恼负责任。
　　
　　当这种感受泛滥的时候，咱们经常陷入深深的自责。自责什么呢？有时候好像也并不明确，不少时候，咱们彻底是无辜的。但就算你在理智上明白你对他人的烦恼并不负有责任，可你仍然不能释怀。（人生感悟  www.lz13.cn）你以为本身必定有什么地方作错了，由于你还没有察觉，因此这错误就更加不可饶恕，这种感受很折磨人。有一位朋友告诉我，哪怕是在素不相识的公共汽车上，哪怕她坐在第一排，最后一排座位上有人吵架，她也以为必定是本身作错了什么，要否则，为何会有人不开心？
　　
　　我真的万分痛惜她。她由于从小生活在一个充满了争吵的家庭里，父母每当爆发激烈的冲突以后，都会指着她的鼻子说，若是没有你，咱们早就离婚了。这一切，都是由于你！
　　
　　后来，父母终于离婚了，她被判给了母亲。母亲的口头禅就是，若是没有你，我早就嫁给我所喜欢的人了。若是没有你，我哪里会老得这样快……若是没有你，个人身体哪会得病……
　　
　　这些相似诅咒同样的话，深深地刺伤了她幼小的心灵。长此以往，朋友以为本身是全天下的罪人，自卑极了。任何响动都会惊吓到她。尽管她学习优异，待人友善，但她仍是以为本身是个多余的人，讨人厌。
　　
　　请记住，每一个人都要为本身的情绪负责，这不单是说给本身听的，也是说给那些让别人为本身负责的人听的。特别是作父母的，你在办公室受了委屈，请不要把怒火撒向无辜的孩子。你不只欺负了一个弱者，并且把一颗自卑的种子送给了孩子。
　　
　　1三、其余。
　　
　　任何你不相信本身，感受不好的时候。这最后一条，简直像一只大笸箩，无所不包。彷佛无的放矢，不过你记住这句话，当你实在找不到烦恼的理由，却又委靡不振、垂头丧气、百无聊赖、消极低落的时候，不要觉得那是无迹可寻的偶然事件，这极可能有一个潜伏很深的自卑情结，在灵魂里红肿热痛地发炎了。自卑有时也像心上的一颗肿瘤，大多数时间安静地存在着，不用痛打扰你，但它会慢慢地不动声色地长大，忽然有一天，癌变，置你于死地。